-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz kolosanyi #12974 üzenetére
En ketszer futottam benne eddig, szokott lenni tesztnap ott ki tudod probalni, majd belinkelem legkozelebb. Szerintem szokni kell, mert a sulypontod kicsit magasabban van, viszont a csillapitasa kb olyan mintha parnakon gyalogolnal, vagy nem is tudom elmondani. Egyebkent pont a vtm-en volt alkalmam figyelni es az ultrasok kozul kb 50% ebben tolja (Lorincz Olivernek kb minden tanitvanya). Egy baratom aki 95+kg es evek ota faj a laba hosszabb tavoknal (felmaraton felett) telen beruhazott erre es azt mondta, hogy a bszm volt az elso olyan versenye az utobbi 5 evben ahol nem fajt a sarka, az achillese, semmi, pedig vegigtolta mind a 4 napot. En sokat varok tole, majd beszamolok par honap utan
less qq more pewpew!