-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Uhh, most fogtam fel hogy már csak bő 2 hét vivicittáig, azaz még max 4-5 erősebb edzés fér bele... jelenleg nem érzem az erőt hogy az 1:40 körüli időt el tudnám érni... febr-március kicsit kiesett meló miatt.
Na mindegy, úgyis az volt a terv feltolom a pulzust és megy ameddig megy, aztán legfeljebb őszre összekapom magam
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- Milyen házat vegyek?
- Videós, mozgóképes topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Microsoft Outlook topic
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Vékonyabb lesz a Galaxy S24 FE
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- Politika
- CURVE - "All your cards in one." Minden bankkártyád egyben.
- További aktív témák...