Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Polacheck
HÁZIGAZDA
válasz aclandiae #10360 üzenetére
biztos izomláz ez? olyan izomlázról én még nem hallottam, ami az utolsó edzéstől számítva 5 hétig tart.
egyébként nekem a hideg-meleg fürdő váltogatása jött be a legjobban. maraton után a 11 fokos vizet váltogattam a 42 fokossal, másnap alig volt izomlázam.
less qq more pewpew!
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen