Új hozzászólás Aktív témák

• #6146 kolosanyi veterán itouchfan #6145

  Új Válasz 2014-06-10 21:50:47 #6146

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  kolosanyi

  veterán

  válasz itouchfan #6145 üzenetére

  Az nem lesz, mert egyszerre sose csinálsz sokat, nem erőlteted bukásig magad sose. Ellenben a volument frankón megnöveled, ami nyilván fejlődést fog eredményezni, de mondom, nem a tömeg növekedése az elsődleges itt. Ezt Pavel is elismeri, de ő mindig is elsősorban az erőre koncentrált. Ha érdekel, olvasd el a könyvét nyugodtan.

  Amúgy ez a túledzés dolog tipikusan a rossz edzésmódszerek miatt került be a köztudatba. Az agyon osztott, izolált edzések, a szarrá dolgoztatott izmok eredményezik ezt. Ez hosszú távon nem hatékony, a szervezet kimerül, az idegrendszer képtelen lesz alkalmazkodni. Ellenben a profi sportolók napi két edzést megcsinálnak és a csúcsformát a versenyre időzítik. Ezt csak úgy tudják megtenni, hogy ésszel edzenek, nem pedig hányásig, mert az milyen macsó dolog. Mondom, a folyamatos terhelés növekedés okoz fejlődést, nem az, ha úgy edz az ember, mint egy idióta.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák