-
GAMEPOD.hu
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Csirkerizzsel nem tudsz több tápanyagot bejuttatni alacsony költségvetéssel, az sajnos nem olcsó mulatság. A kalória az kalória, ha épp nincs fedezet csirkemellre, nyugodtan vegyél olcsóbb húst. Csirkecomb, sertés, pacal stb. a lényeg, hogy fehérjedús legyen a kajád. Érdemes megpróbálnod valamilyen kiegészítőt, a látszat ellenére az az egyik legolcsóbb forrása a fehérjedús étrendnek. Myprotein ízesítetlen tejsavó pl 15 ropi 5 kiló, 80 forint egy adag, szemben mondjuk 100 g csirkemellel - hasonló mennyiségű fehérjét tartalmaz -, ami ~160 forint.
A havi költség változó, nálam - ~3000 kalóriás napi bevitel mellett - 40 simán megvan, de inkább több, pedig nem is "tiszta" az étrendem, félúton vagyok a pocsék és a jó között. Ami jó stratégiának bizonyul nálam, az az, hogy nem nagyon kajálok szalámikat, 1000 alatt alig van 1-2 fajta kilója, de még az is szar minőségű. Jobban jársz, ha heyette húst veszel, illetve próbálod az egyéb felesleges kiadásokat minimalizálni. Cigi, pia, kóla, süti, csoki, mittoménmi kiesik, helyette ez van. Nem azt mondom, hogy aszkéta életet kell folytatni, de rangsorolni célszerű, én legalábbis így csinálom.
Új hozzászólás Aktív témák
- Anime filmek és sorozatok
- Tényleg jobban fogyaszt a Peugeot, az Opel és a Citroen?
- Sorozatok
- Intel Core i3 / i5 / i7 / i9 10xxx "Comet Lake" és i3 / i5 / i7 / i9 11xxx "Rocket Lake" (LGA1200)
- Elektromos autók - motorok
- Starfield
- Befutott az Arcane animációs sorozat új évadának legfrissebb előzetese
- Gaming notebook topik
- Kibővített előzetest kapott a FragPunk
- Milyen TV-t vegyek?
- További aktív témák...