-
GAMEPOD.hu
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Toobee
veterán
válasz
dom1n0
#291955
üzenetére
Ha át tudsz állni, akkor inkább a délelőttöt nyomd meg kajában. Este már biztos nem ennék semmit (jobbat fogsz aludni, ha nem kell emészteni), ez a shake meg puding inkább csak arra jó, hogy magad nyugtasd meg, valójában meg az van, amit írsz is: híztál. 8-16 vagy 8-17-et próbáld meg. Kezdeni 8-18-cső kezdenék, aztán ha megy stabilan és szükség van rá, akkor -2 óra, edzés után jól hasznosul amit beviszel, de kaja előtt mehet egy mikrordzés is 2-3x25 fekvő, 2-3x10 guggolás. De nem vagyok tanult ember, saját testemen tapasztalt dolgok + némi olvasás a témában. Mű kajákkal mint a shake meg a puding könnyen tápanyaghiány alakulhat ki egy időablakos kajálással (meg anélkül is), erre figyeljen mindenki oda.
[ Szerkesztve ]
https://barbieripnk.hu/
Új hozzászólás Aktív témák
Hasaggymeg
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest