- Bestbuy játékok
- Dragon Age: Origins
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- XGS24 - Október elején jön a Diablo IV - Vessel of Hatred
- Life is Strange
- Alkoholista nevelde
- Xbox Series X|S
- XGS24 - Bemutatkozott a DOOM - The Dark Ages
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Woodslave
nagyúr
ez olyan interneten kilátásba helyezett "beszélgetés" lesz, melynek végén vérző orral könyörgök hogy ne "beszélgessünk" tovább és büszkén jár át téged a tudat milyen keményen lerendeztél egy komoly konfliktust...Ez a kis titkos vágyad?
Mivel velem ellentétben izmos erős kemény arc vagy szóval a "beszélgetés" biztos nekem fájna, ezek után már nem merek találkozóra menni, de azért már most elkezdek könyörögni a bocsánatodért, hátha elég lesz ez is az egódnak
ja és a posztot ami miatt ennyire berágtál mobilról küldtem így nem tudtam smiley-t rakni, de természetesen én vagyok a buzi ahogy helyesen utaltál rá
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Antonio #75448 üzenetére
azt szeretem ha valaki felvet egy értelmesnek tűnő gondolatot
amúgy
ezt meghaladóan személyes tapasztalatom szerint szinten tartáshoz, lassú fejlődéshez (amit csak magad veszel észre) én semmi jelentőségét nem vettem észre hogy pl. hányszor kajáltam
Azaz az általad kérdezett súlyozásnál szerintem 80%-ot jelent, hogy a makrókat bevidd (azt hogy ez mennyi az már megint más kérdés) és 20%-ot a többi (hányszor, mikor stb.)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
akkor benéztem. Nem gondoltam volna rólad, ezért lepődtem meg annyira. (nem az oltáson hanem a beszélgetés kilátásba helyezésén, de akkor ezek szerint én ezt máshogy szoktam alkalmazni mint te ) de akkor bocs...
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
nem raktam smiley-t így komolyabbnak tűnt. Erre te jöttél hogy majd jól "megbeszéljük személyesen", ami nekem a netes szlengben burkolt "játszuk le élőben kisköcsög" jelentéssel bír, - nem ilyennek ismertelek - ezért lepődtem meg qrvára, hogy egy poszt miatt ilyet írsz. Na ennyi. Szóval mehetek talira anélkül hogy halálfélelmem lenne?
túltoltuk asszem
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz csababarca #75491 üzenetére
3 gramm körül mérettől függően
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #75498 üzenetére
A lap által megkérdezett fitneszszakértők azt mondták, hogy a hasonló balesetek elkerülése érdekében nagyon fontos, hogy az edzőteremben mindenki csak szakember felügyelete mellett végezzen hasonlóan veszélyes gyakorlatokat. - ez a lényeg. Nem tudom milyen gép ez, de az ülőke mozgott, tehát nem a saját súlyát nyomkodta? Vagy ez van még nehezítve valami ellenállással?
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
na végre tanulmány van róla, hogy túl sok tanulmány van [link]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #75549 üzenetére
Na ne szórakozz hogy te az ülővádlit 200 kilóval csinálod...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #75563 üzenetére
az hogy ki mit mond erről az attól függ ki minek tekinti a IF-et. Ha sima kalóriakontrollnak, akkor semmi jelentősége igazából hogy megtöri-e. Ha valaki valami hormonális-metabolikus csodának, vagy nem a testkompozíció változtatás a cél (hanem vélt vagy valós egészségügyi előny) az szigorúbban ítéli meg. Ez utóbbit (pl. autófágia - van ilyen szó magyarul?) a BCAA-val valszeg agyontütöd, szóval tök mindegy az edzéselőtti. És mivel neked inkább az első változat a célod ezért szerintem amúgy is
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #75568 üzenetére
ja miért pont ebben lenne egyetértés
de egyébként az alapszisztémára már rájöttem: A lényeg, hogy qrvára semmi jelentősége ezeknek a dolgoknak. De mivel mindenki utál dolgozni és ez a fitness ipar elég jónak tűnik, így be kell törni különböző diétákkal, módszerekkel stb. És ha már valaki elfoglalt egy pozíciót, akkor oda már nem marad más mint módosítani és a másik módszert lényegi kritikával illetni. Vannak akik óvatosabban/intelligensebben csinálják mások meg nem annyira.
Van ez a böjtölés dolog. Az alap szerintem Ofi Hofmekler Warrior Dietje volt. Aztán van Brad Pilon aki heti 1-2 24 órás böjtöt javasol (nekem még ő a szimpatikusabb arcok közé tartozik, aki nem mondja hogy a 14 óra semmit nem ér a 36-nál meg leesik az izmod). Aztán van a Leangains - ott már megjelennek hogy ennél többet nem mer baj lesz, meg legyen bcaa stb.. Ott a Carb Loading, ami egy fejlesztett IF lenne, ekézi a reggelit, de azért 12 óra ne legyen böjt.. Regenade Diet stb. Szóval szépen helyezkednek az arcok és vérmérséklet függvényében irtják a másik módszert..
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #75570 üzenetére
így van. Az általuk preferált edzémódszerben én sem hiszek. Meg nem is tudom sokáig csinálni (próbáltam) Nekem az kevés és szeretek izolálni bedurranni stb. Aztán lehet pont ezért (sem) nem megy a dolog mert rosszul kombinálok. De azt nem hiszem el, hogy csinálok 4 sorozat oldalemelés a vállból nyomás után akkor túledzem magam és nem nő a vállam (vagy éppen eltűnik)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #75573 üzenetére
nekem az ilyen képek miatt gyanús [link] az oké, hogy most erőemelésre edz, de egyszerűen akkora különbség van két állapota között ami számomra hihetetlen (pláne hogy 5 éve gyakorlatilag ugyanúgy nézek ki ).. Vagy a híresebb képe amire most nem vadásztam, és közben meg egy videón úgy néz ki mint aki soha nem edzett. Lehet ennyit számít hogy versenyformához közelít nem tudom. De az Aesthetic Crew-ban is vannak olyanok, akitől leesik az állad máskor meg izmos de nem az a nagyon durva.
Mondjuk tök mindegy.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Cassidey #75580 üzenetére
azt is átbaxák, ráadásul nem is kell James Bond kiképzés se. Meg ugye az a naturál akit a verseny szervezői annak akarnak..
Olyat ebédeltem hogy elsírom magam.. 3 tojás lepény formára sütve, bele sajt, meg bacon, meg gyros fűszeres csirkemell, mellé cékla (ez a bukó mert bolti aztán biztos tolták a cukrot hozzá de mindegy) A serpenyőben elősütött bacon zsírján sütöttem a tojást.. hát qrva jó volt...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Syl5-nek szeretettel. Igaz Vas Zsolt a Spar hússzakértője ránézésre nem egy diéta guru, de hátha:
Ha már fogyókúra, akkor miért ne sertéssel? A legkedveltebb sertés hús alapanyag fogyókúránál a sertés szűzpecsenye. Az elkészítése igen egyszerű: sütés előtt két órával vegyük ki a húst a hűtőből, tegyük tányérra és hagyjuk, hadd melegedjen fel konyha hőmérsékletűre. A sütőt kapcsoljuk be, melegítsük elő 130 fokra a tepsit is, amelyben a húst sütjük, majd a szűzpecsenyéket csepegtessük le szárazra.
Vastagabb falú serpenyőben hevítsünk 2 kanál olíva olajat, majd amikor már forró, a húsdarabok minden oldalát és a két végét is 4-4 percig sütjük. Miközben a hús sül, ne nyúlkáljunk hozzá, ne taszigáljuk, hagyjuk, a hő hadd végezze dolgát, képezzen kérget a húson. Fordításkor csipetnyit szórjunk rá az összekevert szárazfűszerekből, sózzuk, borsozzuk. Vegyük ki a sütőből az előmelegített tepsit és vékonyan kenjük át az alját olíva olajjal. A kérgesített szűzpecsenyéket helyezzük a tepsibe, és fóliával fejük be. Nagyjából egy órát süssük 130 fokon, majd pihentessük 20-30 percet. A hús tökéletesen puha, rózsaszínű lesz.
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #75598 üzenetére
Csak azt mondtam mennyit kell kínlódni vele nem hogy mennyi idő alatt készül el
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz SchumiBácsi #75601 üzenetére
Jóvan az akkor is 80 nem rossz de haggyá már a számmisztikával
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz Zola007 #75617 üzenetére
reggel 76kg voltam, hát úgy néz ki 74 kilósan nem lesz itt rippedbody.. De legalább a mérlegem szerint is csökkent a tzs%-om már csak 25,5%.. 80kg-san 27,9 volt szóval haladok, talán 60 kilósan mutat(na) majd 10-et...
ja a gifen én vagyok
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
az első is izmosabb
mondjuk abban van valami hogy el kéne gondolkodnom. De sajnos szeretek edzeni járni. Legalább kínlódás lenne amit utálok már úgy abbahagytam volna mint a xart...
de amúgy meg ennél is nézhetnék ki xarabbul, szóval folytatom
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
Furious pete diétáját nézi vki. Komolyan 25 nap alatt elért egy qrva jó fazont. Izom volt de jó dagadtan kezdte...
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
válasz HussarF #75684 üzenetére
ja az idő az biztos. Volt már neki más átváltozós videója ahol megmutatta mittonén 4 óra alatt mit lehet variálni. De mindegy én más alkat vagyok, de valahogy nem így változok amikor csökken a súlyom 44 inch (112 cm) volt a dereka az első napon. Lehet vizes csak bár nem tudom ki vizesedik így naturálban. De a 26-ik napon már elég 3d a hasizom nem az a tükörben jó fénynél talán látszik
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Bestbuy játékok
- Háztartási gépek
- Computex 2024: a jövőt vázolta fel az NVIDIA
- Dragon Age: Origins
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Óvodások homokozója
- XGS24 - Befutott a Dragon Age: Veilguard új előzetese
- XGS24 - Jövőre érkezik az új Fable
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen