-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Mell: Gyűrűs, felfüggesztéses tárogarás (akár padlón is csinálhatod), áthúzás felfüggesztéses eszközön, gyűrűn (ugyanúgy végezhető padlón, térd legyen a talajon és legyen alatta valami csúszós). Hajlító: Glute ham raise (erre külön gép is van), hajlítás gimnasztikai labdán (könnyűnek tűnik, de nem az), hajlítás felfüggesztéses eszközön. Hátsó váll: könyöknyomás sarokban, padlón (csinálja a videóban a TRX-es széthúzást is). Oldalsó delta a legproblémásabb, de megoldható, hídtartásból törzsfordítással meg lehet célozni, működik, próbáltam. Hátra kismillió evezés is van még, vagy a már linkelt áthúzás, de függőmérlegbe húzással is ugyanazt a mozdulatot csinálod. Ha sokat húzódzkodik és szar a háta, az vagy genetika, vagy szarul csinálja. Nem a gettóban, rúdon rángatózó fekákról kell példát venni, hanem megtanulni rendesen húzódzkodni, ha meg túl könnyű, megfelelően nehezíteni (íjász húzódzkodás pl).
Láthatod, attól még, hogy a tested tömegét használod ellenállásnak, nem muszáj egyből mászókán mutatványokat csinálni, lehet az igen hasonló egy konditermi edzéshez. Ezek tök jó alternatívák arra az esetre, ha nem tudsz, nem akarsz terembe menni, nyaralsz stb. 5 rugóból összedobsz egy TRX utánzatot (vagy akár a csigásat, én azt csináltam) és meg is vagy vele. Nem mondom, hogy ezek jobbak a súlyzós, gépes variációknál, egy profi gépen precízen be tudod állítani az ellenállás mértékét stb. Ezek mind csak lehetséges alternatívák.
A sérülés témához annyit, hogy kevesebb embert láttam húzódzkodás (nem kipping meg butterfly, azt meghagyom a crossfiteseknek) közben megsérülni, mint felhúzásnál. Maradjunk annyiban, hogy mindent lehet jól és szarul is csinálni.
(#56654) Shadowbull
Na ez jogos, tényleg undorító, amikor egy egész könyv arról szól, hogy fúj súlyzós edzés, szteroidos gyúrósok, meg amikor a 60 kilós gizdagyerek szövegel, hogy mi az igazi erő, aztán befekteted egy fekvenyomáshoz a padra és sírva megy haza. Szerintem itt se maga az eszköz a lényeg, hanem az, hogy ki és hogyan használja.[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
ezért gáz ha valaki nyilvánosan fikáz másokat aztán utánna közel évtizede ugyanabba a csoportba tartozik...
bár kitárgyaltuk már többször csak a szkitek kémek mindig felhozzák
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
nagyúr
-
nagyúr
Semmi gyros-os? Pedig ilyeneken szoktak lenni... ott legalább valami hús + rizs kombót salival tudsz venni.
Amugy igen... a másik ilyen a balaton, ott is ugyanez megy. + lángos és tsai.
"Vigyázni kell".Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
Tamoo
MODERÁTOR
Megittál egy pohárkával?
-
Shadowbull
addikt
-
Woodslave
nagyúr
tudnék olyan képet mutatni (de mivel a vádlim piszkafa, röhejes amúgy is) De a combom seggem nem kicsi, bár nem is versenyfazon Szóval lehet csak hájas, amúgy tiszta CR vagyok mélyen belül
amúgy valóban annyira nem nagy a kontraszt, de ahhoz eléggé, hogy ellógjam a lábazást
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Woodslave
nagyúr
azért lássuk be egy átlaggyúróson semmi jelentősége. lásd mens fizik mint cél. Az egy dolog, hogy úgymond izmossághoz szokott szemmel (mármint versenyzői képek, nem tükör alapján ) oldalról észreveszed, hogy itt valami hiányzik, de a legutolsó motivációm lenne mondjuk erre egy extra nap, vagy akár több gyaki. Merev lábas (azért itt 15 ism felett már a derék befárad) meg egy gépes elég szokott lenni hogy megérezzem. Sőt van hogy a sima mély guggolás is adja neki rendesen. De tényleg 10 cm-t rátennék inkább a karra a combomról
(vagy a farkamra )"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
Shadowbull
addikt
felhuzasnal kifejezetten a combhajlitoimat erzem, guggolasnal meg a farizmomat is. De nem fejlodnek, vagy nem annyira mint mas izmok. Most hogy lefogytam kifejezetten lapos a seggem, asszony csalodott is egy kicsit, de jol leplezi Neki jobban tetszettem 110 kilos zsirdisznokent, fene se erti a noket
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
nagyúr
[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
cibere11
tag
-
Dani82
senior tag
de nem értem. Egy ezt megközelítő formával már full elégedett lennék.
[link]A terembe, ahova járok kb csak ilyenek járnak és rohadtul nem tesznek bele többet mint én. Megfigyeltem, látom. Amikor megjönnek, már ott vagyok, amikor végeznek én akkor mászom fel még 30 perc aerobra.
kajálok, pihenek, vagyonokat költök kajára, kiegre... ennyit számít, ha húsz évesen kezded el és/vagy magadbatolsz vmi kémiát? Ne már, nem hiszem el, hogy ilyesmi alakot tényleg csak cuccal lehet hozni.Koczo: Tavaly rendeltem, de nekem nem igazan valt be. Igaz az valami 3500 Ft volt s yohimbine ami nem azonos a Yohimbevel, fasz tudja mar melyik a szarmazek meg hogy van
[ Szerkesztve ]
-
Zola007
veterán
igen, az internet egy nagyon nagy gyűjtő
Beszélnek itt néhányan arról, hogy milyen penge formák járnak a termükbe és minden 2. srác hogy ki van pattintva
Induljunk ki abból, hogy még 18-20 évesen fasza gyerek mindenki, de később már csak a férfiak egy kis hányada jár edzeni. Annak megint egy kis hányada néz ki jól tömeg és tzs% metszetében is. Ez az összes felnőtt, de még nem meglett korú férfi alig pár százalékát adja. Az internet viszont aránytalanul felnagyítja az egészet és sokan elhiszik, hogy minden 2. szembejövő az utcán egy Branch Warren.
Elég sokfelé lófráltam már az országban és pár helyen EU-ban is, közepes tömeg (80kg) felett és 10% tzs alatt szerintem ~ 2-300-ból 1 férfi ha(!) van nagy átlagban. Ez mondjuk egy Bp-en jelent 5.000, egy Debrecenben 500 főt.
És szerintem nem mondok keveset, talán inkább sokat.Konkrétan itt Debrecenben mióta itt élek 9 év alatt szerintem nem láttam összesen 50 ilyen kalibert és ebbe a konditeremben koncentrálódott társaságot is beleértem, ráadásul gyakran járok a többi terem felé és látom kik jönnek mennek.
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
nagyúr
És az is vicces, hogy az utcán nagydarab és/vagy izmos emberekről a teremben soxor kiderül, hogy a méterükhöz és/vagy a kinézetükhöz képest milyen mókásan gyengék.
Szerk.: úgy értettem, hogy jön a csávó a terem felé, kiszáll a verdából, iromba nagy darab arc, érted. Aztán bejön, leveszi a kabátot, dzsekit, pulcsit, levetkőzik pólóra és kiderül, hogy pókhasú, hínárkezű hibrid, aki nekiáll 80-nal, remegő praclikkal fekvenyomni. Zavarni nem zavar, csak vicces. Én amúgy marhajól nézek ki, szal érted. Jó, nem Ijk-s szinten, de jól.
[ Szerkesztve ]
''És nagy kópék vagyunk. Igyunk barátaim, yo-hoo!'' - Jack Sparrow
-
nagyúr
Igen. Erről van szó, te döntöd el mennyire vagy konzekvens és mi éri meg neked... van aki képes rá van aki meg nem.
Félreértés ne essék, én sem tudom mindig tartani hosszabb időszakokon se akár... vagy befigyel valami nemvárt szitu persze, pl egy komolyabb betegség/sérülés. Törekedni lehet rá mindig viszont.
De nem lehetetlen, azis biztos... meg ezis megszokás kérdése.
Eleinte kényelmetlen, meg furcsa hiányérzete van az embernek, mint pl a cukros üdítők vagy sütik elhagyásakor... de idővel már fel sem fog tűnni, ha valami napi rutinná válik már.[ Szerkesztve ]
Steam/Origin/Uplay/PSN/Xbox: FollowTheORI / BF Discord server: https://discord.gg/9ezkK3m
-
-
Champipi
senior tag
-
Zola007
veterán
viccet félretéve nem lehet az alábbiak közül valamelyik?:
- mindig kaja után iszol, közben nem
- kapkodva eszel
- túlzott fehérjebevitel
- széklet sárgás vagy vannak benne emésztetlen darabokMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Zola007
veterán
akkor lehet hogy érdemes lenne benézned egyszer a gasztroenterológiára, mert az nem normális hogy minden felfúj
pár egyszerű vizsgálatból lehet hogy kiderülne, hogy valami alapélelmiszerre vagy allergiás vagy nem megfelelő az enzimfunkció és egy vénynélküli gyógyszerrel megoldódna a problémád.még egy bogyó meg már nem sokat számítana a koksz mellé
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Gaming notebook topik
- BestBuy topik
- Peugeot, Citroën topik
- EAFC 24
- OLED TV topic
- Milyen hagyományos (nem okos-) telefont vegyek?
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- További aktív témák...
- DJI Avata 2 Fly More Combo (Three Batteries)
- Bicikli matrica szinte minden fajta biciklire! PH tagoknak 30% kedvezmény!
- Zero 9 (Techlife X6) elektromos roller (35km táv, 45km/h sebesség)
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen