-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz wertigo1984 #5850 üzenetére
Testsúlyt
Ismétlések mindegy, úgy edz ahogy eddig, és próbáld meg ugyanazokat a súlyokat használni amennyire megy diétában is! Ha nagyon gyengülsz, akkor nagyon elvetted a CH-t, vagy emelj rajta, vagy több zsír menjen..
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
Mi van toprongyok?
Tegnap előkerültek a 45-ös egykezesek
-
Manitou
addikt
válasz God Vazzeg #5853 üzenetére
-
wertigo1984
őstag
válasz God Vazzeg #5851 üzenetére
Ok, köszi
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
Jim-X
őstag
válasz God Vazzeg #5851 üzenetére
Sajnos elkerülhetetlen, hogy gyengülj valamennyit ha elveszed a ch-t... Kivéve ha van gyógyszeres támogatás...
A játék az nem játék!
-
Fred23
nagyúr
Szerintem is így van, de ezt minek megjegyezni?! Segíteni kéne a topiktársakat a panaszkodásban. '69-ben még csak az vállalt cikket és fotózást, aki tudta magáról, hogy alapból nem egy genetikai hulladék. Most annyi változott, hogy már mindenki gyúr, és mindenki mer fényképet kirakni magáról. ( Talán Kassadint leszámítva? )
[ Szerkesztve ]
-
DirtyFREE
tag
"A siker létráját nem lehet zsebre tett kézzel megmászni" by AS
-
Sotho
őstag
válasz God Vazzeg #5859 üzenetére
Khm. " 80-90kg fekvenyomás 10x10 heti 5x."
-
Yeffy
veterán
válasz wertigo1984 #5837 üzenetére
áááhhh, idiótaaaaa...
megvolt amúgy, csak nem fagy már bena, fél nap után sikerült belépni... a fasz van ezzel a fórummal, tán behalt a szeró?
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Zomb€€
őstag
Szétoffoljátok a PH szervert...
Végre nyomtam egy normális hetet, amikor is 4x eljutottam kondiba. Nem is tudom mikor volt ilyen utoljára...
A lingéjnz meg állat némi izommemóriával párosítva, nemsokára újra kockás lesz a hasam, lol."Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Jim-Y
veterán
Üdv ismét.
3-4 hónapja már edzegetek teremben, de a suli miatt elég rapszódikusan, és összeszedetlenül (kvázi a semminél nem sokkal több eredménnyel:/). Most, hogy vége a vizsgaidőszaknak szeretnék szervezettebben járni, és edzeni. Úgy gondoltam, hogy elkezdenék valami kezdő/ kezdőnél egy fokkal haladóbb edzéstervet. 3 napot tervezek járni egy héten, és tömegelés/tömegnövelés a cél. Mivel amikor nyár után itt jártam többen is írtátok, hogy híznom kéne erősen, így a kajára csak annyira figyelek, hogy minél többet vigyek be, kenyeret nem eszem, sem cukrot, sem mekis kaját, de ezen felül jöhet bármi. 86kg -> 94kg, szóval jelenleg 94kg vagyok, természetesen inkább zsír jött mint izom, de ez most nem érdekel. Jelenleg a tanácsotokat szeretném kérni egy 3 napos progressziós edzéstervvel kapcsolatban.
Mielőtt ide beírtam volna, megnéztem az első hsz-t, és a linkeket, találtam sok edzéstervet, de azért kérdezek mégis, mert lehet, hogy a fenti infókkal tud valaki javasolni valami jobbat üdv
megj: eddig ugy nézett ki, hogy A nap láb, B nap felsőtest..
[ Szerkesztve ]
-
Jim-Y
veterán
válasz Coccolino_O #5874 üzenetére
nem, a heti 3 alaklommal már nem teljes test lenne, hanem 1 nap láb, 2 nap többi?!
-
Jojo5
őstag
tegnap volt egy jó kis váll+hát, aztán este lement 8 deci bor meg 2 korsó sör, valamint 8 cl jack papa...
megérte lemenni... (mármint edzeni...)mondjuk a Django az jó kis film volt
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #5882 üzenetére
persze,
No-Xplode 2.0 >bevállt, az EU verzióról nincs sajnos tapasztalatom a sima 2.0-ból 4 doboz tuti elment az utóbbi időkben
Musclepharma Assault> ez az új NO.1 etalon nálam
Dymatize Xpand Xtreme > nem volt rossz, bizseregsz a Beta alanin miatt, de jó volt
Gaspari Superpump 250 > ha tudsz még valahonnan szerezni, akkor ez sem volt rossz..sőt.. megkockáztatom, hogy jobb mint az NO-Xplode, csak kicsit húzósabb az ára
Hot Blood> kegyetlen sok coffein-t tartalmaz, de összességében ez az egyetlen scitec cucc, amitől éreztem is valamit
a 2.0-át még nem probáltam[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Ijk
nagyúr
Ne mondd már hogy vizsgaidőszak miatt nem tudtál heti 3x1,5 órát rászánni a edzésre.
Jojo5: Vigyázni kell ezekkel a pörgetőkkel, én már úgy érzem néha hogy nélkülük nem, tudok edzeni, pedig lábazáshoz csak sima NO fokozót szedek, abból is mértékkel.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
wertigo1984
őstag
-
Jojo5
őstag
válasz wertigo1984 #5887 üzenetére
a kapszulásban nem bízok, nano vapor annyira nem vállt be...
Ijk: ne is mond... mondjuk heti 3 edzéshez fáradtan azért jól jön ha van, mondjuk lábazáskor én is csak jack3d-et iszogatom, de lóf@szt se érzek tőle... és gyorsabban is fáradok mint általában...
szerk: én iszok kávét, de nincs bajom, vagy legalábbis nem érzem, hogy lenne tőle.
[ Szerkesztve ]
http://www.youtube.com/watch?v=_MuMSARgyJs
-
Jim-Y
veterán
Sokszor volt olyan, hogy nem, mert a nettó edzésidő az annyi (~ 1 óra), de az edzés miatti időkiesés a sokszorosa, utazás oda, utazás vissza, kajálás, kis regenerálódás stb.. Na persze nem azt mondom, hogy vizsgaidőszakban ne lehetne edzeni, mert az hülyeség lenne, nyílván lehet, csak sokszor volt olyan, hogy "na inkább ma se megyek le, mert ezt, meg ezt át kéne még nézni, vagy hogy holnap vizsga akkor ma nem nyírom ki magam, vagy ma már le kéne menni melóba facekontrollra stb.."
[ Szerkesztve ]
-
Jim-X
őstag
Nekem is volt régebben mikor lábazásnál toltam még AAKG-t is, aztán kajak majdnem beájultam edzésen...
Én a Superpump Max-ból vettem egy kicsit, jó volt, aztán betoltam egy nagyot is, de a vége felé sem szoktam nagyon hozzá... Mondjuk én nem iszok és nem is ittam soha életemben kávét (maximum tejeset az oviban )
Most van otthon még egy pár csomag Hot Blood, azt szoktam benyomni ha nagyon olyan vagyok mint egy löttyedt f@sz...
(#5885) Jojo5 : Amúgy mit jelent a No-Xplode 2.0-nál, hogy eu-s? BSN cuccokról semmi tapasztalatom...
[ Szerkesztve ]
A játék az nem játék!
-
Tipo16V
aktív tag
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
Tipo16V
aktív tag
nemtudom, "hajnalban tragikus baleset". lehet autobaleset vagy valami ilyesmi
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- POLICE EPIC férfi analóg karóra!
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás