-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Fred23
nagyúr
válasz bigmasterg #182298 üzenetére
Az a baj, hogy az 1RM tesztelése általában problémás, rest day napra kell esnie, és még így is elvehet egy későbbi edzés minőségéből. Kalkulátorok persze vannak, amik segítenek megbecsülni az egyismétléses maxot, de nem hiszem, hogy ezek mindig megbízható eredményt adnak, inkább csak iránymutatónak jók; saját 1RM mérés kell szerintem, ha pontosak akarunk lenni.
Ahogy elérem a 80 kilót, megpróbálok húzódzkodni egyet 35 kiló extra súllyal az intermediate szintért; csinálok majd róla videót is, mert ha esetleg sikerül, én leszek az egyik legzsírosabb ember, aki ezt összehozta.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- OLED TV topic
- Elektromos cigaretta 🔞
- Samsung Galaxy A53 5G - kevesebbet többért
- Politika
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- BestBuy topik
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Soundbar, soundplate, hangprojektor
- NVIDIA GeForce RTX 3060 Ti / 3070 / 3070 Ti (GA104)
- További aktív témák...