Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
Megfejtettem a Kiss Jenős 4" 18-16-14-12" sorozatú kokszosoknak való edzés ellenmondását.
![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Egyrészt itt nem tudod kihozni a maxot és nem tudod beállítani súlyt ,hogy mennyi mehet ki a csövön ez első két sorozatnál főleg , egy hétvégi csalónap,magasabb ch után egy hétfői fekvenyomásnál volt olyan amikor 15 20 kilóval is nehezebben nyomtam szériát mint egy héttel ezelőtt, szóval változhat a súly amit észre sem vesz az ember ha nem maxol.
Másrészt ezek a magas intenzitású sorozatok, ha nem viszel be elég fehérjét ,még izmot is bonthat.
Ezért jó a kokszosoknak ez az edzés.
És végül Tömegelésnél, és főleg diéta alatt jobban járunk a 6x6 ill a 6x8 as szériákkal 4-5 gyakorlattal izomcsoportokként ami a csövön kifér.
Itt nem tud tévedni az ember.[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Itt nem tud tévedni az ember.Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen