-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
attiati
veterán
vegaprotein 500g 450 ft körül, ez mi?
az a buktató, hogy csak az 58.9%-a fehérje?Hussarf: és milyen magas vagy?
[ Szerkesztve ]
-
attiati
veterán
válasz Apollyon #153803 üzenetére
Múltkor fültanúja voltam egy beszélgetésnek edzés közben. Egy újabb tag kérdezte a helyi törzstagot, hogy milyen gyakran kell tolni a növekedési hormont. Nem rejtették véka alá a témát, elég hangosan...
"Nem tartunk szünetet, az a gyengéknek való"
"Nézd meg, már nincs is szabad hely a hasamon, ahova szúrhatnám.
Csak a szegények nem engedhetik meg maguknak.
Mi megveszünk egyben sokat. Ha nem fér be a hűtőbe, akkor veszünk új hűtőt. És? Mennyi most egy hűtő? Százezer? És?"[ Szerkesztve ]
-
whitezo88
nagyúr
Aki ert az anyagcserehez segitsen mar no troll. Tiz hetes minosegi szalkasito etrend utan (kb 600g hus 150 koruli ch) utan most a heten sok szart ettem, sutik szenhidrat egyebbol, keves hus, penteken meg be is rugtam. De most mertem magam es tobbet csokkent a sulyom mint az etrend alatt barmelyik heten. Egy hete 100.2 korul mertem napkozben most szinten nem ures hassal 98.8... kiment belolem a szar vagy mi? arra gondoltam behizok mert betoltom a raktarakat.
-
Zola007
veterán
válasz whitezo88 #153805 üzenetére
ha kevés a hús és a rost, akkor a CH mobilis, könnyen vonz vizet, de anyagcsere a szufficit miatt gyorsul, légzés fokozódik, könnyen is veszíti a vizet -> párologtatás, vizelet mennyisége nő + alkohol vízhajtó
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
flash-
veterán
válasz whitezo88 #153805 üzenetére
Ezt a par tized valtozast sztem nem érdemes komolyan venni.. Allj ra a mérlegre, aztan setalj par metert vagy ulj le picit, ugyancsak nem fog annyit mutatni mint előtte..
Az a pár deka kulonbseg eniatt nem mervado,mondhatni mereshataron belüli"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Zola007
veterán
válasz whitezo88 #153808 üzenetére
duplanulla?
egyébként ezért mondom, hogy napi mérés mellett is heti átlagot kell nézni, az hosszú távon normálisan kiadja a tendenciát
egy kis betegség vagy nagy zabálás ±2 kg-ot tud okozni pár napon belül.
____________________________HussarF!
B*szki, ide egyszer feltétlenül el kell látogatnunk! ► [link][ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
Szóval az opciók:
Ne legyél válogatós -> Kúrd meg a kutyát is, ha az van.
Válogatós vagy -> Válogatós f@sznak kutyában/kutyapics@jában a helye -> Tehát kúrd meg a kutyát.
Szép kilátások...
-
marked one94
őstag
Na jövőre kinek mi a célja? Én ebben az évben elértem amit akartam és már ki is tűztem a kövi éviben mit szeretnék.
You'll Never Walk Alone
-
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #153816 üzenetére
Én sok célt tűztem ki, de egyik sem a gyúrással kapcsolatos.
-
válasz marked one94 #153816 üzenetére
Gyúrással kapcsolatban az, hogy:
-Ne nyomorodjak le és ne kerüljek tolószékbe valami elbaszott gyakorlat miatt
-Meglegyen a strandforma faszán idén nyárra isAmúgy meg szerezni kéne egy munkahelyet a mostani fizetésem X-szeresével (X>3), mert a mostaniból nem fogok új QV-t venni
[ Szerkesztve ]
-
tibcsi0407
félisten
válasz marked one94 #153816 üzenetére
Diéta januártól nyárig, aztán meglátjuk mi jön össze belőle. Vettem itthonra egy futópadot is, mert így az aerob-ot könnyebben tudom belekalkulálni az időmbe.
https://utdetailing.hu/
-
kicsiogre
tag
válasz marked one94 #153816 üzenetére
A fő cél hogy ne legyek soha többet olyan dagadék mint voltam ( igaz most is az vagyok ) ez örök harc életem végéig , jövő december elejére meg szeretnék 90 ( 114 vagyok most ) kiló lenni .
-
Tamoo
MODERÁTOR
Túl komoly célokat nem tűzök ki. Heti egy kardióra próbálom rávenni magam.
Hol vannak már azok az idők amikor Kékesre bringáztam fel terepen.
Plusz le szeretnék menni 85kg-ra és azt tartani.Most pedig az év utolsó edzés. Lábazás.
[ Szerkesztve ]
-
aelod
veterán
válasz marked one94 #153816 üzenetére
Nincs meghatározva semmi, én ezekben nem hiszek, hogy megfogadom az év utolsó napján, hogy mi lesz a következő évben. Majd alakul. A hosszú távú cél talán az edzéssel, versenyzéssel kapcsolatban egy világverseny (eb, vb) aztán majd alakul.
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
tibcsi0407
félisten
Új Bódi videó: BODI FILM - ÚJ ÉV KIFOGÁSOK NÉLKÜL!
https://utdetailing.hu/
-
Freddycom
őstag
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #153824 üzenetére
Azt hittem, hogy hosszabb lesz...
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
rwin5
őstag
válasz tibcsi0407 #153824 üzenetére
Pistinek szépen torzult az arca, nem tom, hogy koxtól, vagy gondterhelt volt-e az utóbbi időben, a válás az tuti megviselte egyébként. Gödényt a választásos "attrakciója" után inkább skippeltem, nálam már egy bizonyos kalap alá tartozik, mint ember.
-
aelod
veterán
válasz tibcsi0407 #153833 üzenetére
Máshogy nem is szabad. Bár Gödény inkább vegyész mint sportoló 😂😂
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
-
Zola007
veterán
Májadnak akaratlanul
Lesz sok baja, oh magyar
Whiskey lesz az, vagy pálesz is
mely álmodból felzavar.A nagy világon e kívül
Nincs arra jobb közhely
Igyál vagy dugjál meg valakit,
Ma innod, hánynod kell.Ez a nap, melyen Zacher úr
TV-ből is feszt folyt,
Ez, melyen a detoxon,
a "MEGTELT" tábla volt.Itt küzdtek a májadért
az OMSZ hadai,
Itt törtek össze sok kukát,
az utcák barmai.Szilveszter! Ma robbancsák'
fel petárdáidat,
S aki a piát nem bírja
Lehull a pult alatt.[ Szerkesztve ]
Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz tibcsi0407 #153838 üzenetére
mit?
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
tibcsi0407
félisten
válasz BÁ Nutrition #153841 üzenetére
Itt Nyíregyházán nagy szerepe volt a Cutler, majd később a D-fitness nyitásában is. Abban az időben nagyon aktívan nyomták a helyi marketinget és nagyon sokan elkezdtek ennek hatására edzeni.
A Nyíregyháza tigers-t is népszerűsíti.
Sokszor figyeltem a Cutler-ben is, amikor még ott edzettek, hogy kezdőkhöz odament segíteni, tanácsot adni, ami szerintem korrekt dolog.https://utdetailing.hu/
-
KAMELOT
titán
-
flash-
veterán
válasz tibcsi0407 #153824 üzenetére
Klassz video, bár azt sose fogom megerteni hogy ha az edző allandoan rám szól ha gyakorlatoknál mozog a törzs, hogy akkor a pro-k, haladók stb miért csinálják így??
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
tibcsi0407
félisten
-
KAMELOT
titán
válasz tibcsi0407 #153845 üzenetére
Valami pehely súlyokat azért kell emelgetni!?!
(#153847) flash-: Azért mert ők már elértek valamit, te meg csak az elején vagy. Majd ha te is eljutsz egy szintig akkor már csalni lehet, de csak azért, hogy mégjobban tudd edzeni az izmokat és nagyobb súlyokat tudj megmozgatni. A gyakorlat helyes kivitelezése csökkenti esetleges sérülés kockázatát!
[ Szerkesztve ]
V1200 - 18CORE - SUPRIMX
-
kicsiogre
tag
Gymbeam-nél újévi kiárusitás van , TrueWhey fehérje 2.5 kg 6790, Kreatin Crea7in 300 g - 1790, és még sok más ha érdekel valakit lessen rá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Háztartási gépek
- Milyen CPU léghűtést vegyek?
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Az NVIDIA szerint a partnereik prémium AI PC-ket kínálnak
- Ukrajnai háború
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Helldivers 2 (PC, PS5)
- iPhone topik
- Megjelent az iOS 17.4, minden idők egyik legfontosabb iPhone-frissítése
- További aktív témák...