-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
admin4911
tag
válasz
kolosanyi
#120438
üzenetére
akkor én értettem félre bocsi,,,
Zsír: Omega 3,lenmagolaj egy evőkanálMakrót nem tudok mondani,ugyan is ez az étrend nekem papírformán van meg,de csak mennyiség van írva.
185cm 75kg voltam,valamiért lement 72re és itt megállt
Ez a gond,hogy ilyen genetikát örököltem,nehezen hízó típus. Szóval már annyi mindent kipróbáltam( tömegnövelők,más fehérje) de semmi. Minden kudarc.Edzések: Felsőtest: fekve nyomás 5 sorozat,hátra: evezés,húzógép,,húzások,
Vállra:tológép,súlyzózás,tárogatás
Has: Hasprés súllyal vagy anélkül,ab generator
Kar:súlyzózás több technikával,csigagép,Láb: Tológép,kitörések súllyal,guggolás súllyal,vádli gép,láb gépeken,
Lehet pár dolog kimaradt,mert este van,van olyan gép aminek a pontos nevét nem tudom
Az étrendről mi a véleményetek?
Ez a gond,hogy ilyen genetikát örököltem,nehezen hízó típus. Szóval már annyi mindent kipróbáltam( tömegnövelők,más fehérje) de semmi. Minden kudarc.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- EA Sports WRC '23
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Gitáros topic
- Két új verzióban érhető el két Huawei okosóra
- Politika
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Óra topik
- Ismét egyedit alkotott a Sharp
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Fél tucat Core Ultra CPU jöhet az asztali piacra
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest