-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
válasz ballazol #53323 üzenetére
amúgy minek futkosol a gazban....nincs ott betonút a házak között? vagy legalább egy döngölt látható földút?
Letoltam a nyári 5km-t, fokozóban, avg 4.39 lett. Nekem ennyi pont jólesett a bringás pihenőnapon. Végsősoron emiatt kezdtem el ismét futni. Jólesett
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
inf3rno
nagyúr
válasz ballazol #53323 üzenetére
Ja hát az egy hét az nagyon optimista ide. Szerintem 2-3 hónap lesz mire újra tudsz futni, és ez is még optimista becslés. Legalábbis nekem nem szoktak ezek a dolgok gyorsan gyógyulni, és max kocogás, ami fájdalom nélkül menni szokott, de inkább a bringa meg a görgő. A meló az érdekesebb, mert nem kéne 30 kilós zsákokkal terhelni, ha meg esetleg burkolsz, akkor a térdelés is tutira nem tesz jót neki.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen