-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Na, csak hogy képben legyetek.....ha 2év múlva VB-n akarnék indulni kb ilyen idővel lenne esélyem [link] A csóka 1hónappal fiatalabb nálam...szóval lenne még bőven hova fejlődnöm 2év alatt Most augusztusban esélyes, hogy ő lesz a Masters M55ös világbajnok 5k-n. Ahogy írtam, kb 3perc hátrányt kéne eltüntetnem 2év alatt....kérdés akarom-e egyáltalán.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Napfénysüti #97392 üzenetére
Taposva tekersz, válts pörgetésre....90+ cad....ez idővel vékonyítja a combokat is A nonstop alacsony cad-on tekerés izomtömeget növel.☝️ Azért van patentos cipőd, hogy húzd is a pedált, ne csak taposd ....így gyorsabb leszel, térdet kímélsz és vékonyodik a comb is (elvileg)
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97396 üzenetére
Az ego-m akarja nagyon is csak a józan ész vitatkozik vele mert csak 1 szívem van és 2 térdem.....talán ha lenne belőlük 1-1 tartalék lezsírozva a szekrényben
Mondjuk egy jó rekortán pálya is kéne a közelembe ahol nonstop edzhetnék.
Ja és az EB-s reményekre ez dettó igaz mert holland a csóka
Maradna az OB, de ez ami itt folyik az egy tragikoméia[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Ez a felfrissítő pihenőnapi kocogás 3.5k@6:46107bpm nagyon jólesett. Két zápor között, hűvös szellőben, borult időben, a távolban mennydörgéssel......imádtam.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
19:30 körül futottam, de nem ám totálsík, szélcsendes stadionban, rekortánon, ellenfelekkel Szóval azt a 30mp különbséget megelőlegeztem az ideális körülményekhez mérten.
De idén 1x mindenképpen szeretnék futni olyan körülményekben....akkor majd lesz hivatalosan mért időm[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #97407 üzenetére
btw, eddig ami célokat kitűztem az mind reálisnak bizonyult, pedig irreálisnak hangzottak
A 2-3perc javítás 5k-n nem okvetlenül lehetetlen mert keringéssel bírnám, szerintem. A térdem már más kérdés erre nem tudok mérget venni...úgy sem, hogy egyelőre nincs jele gondnak MÉG.
Na, meg tápkiegészítő csodaszereken sem éltem eddig....gyakorlatilag a fejlődés vizzel és kenyérrel, értsd a leghétköznapibb házikoszttal történt.
Nem voltak magok, aszalványok, top cipők, stb.....de belefért heti pár sör, a nonstop e-cigi, tőzsdestressz, stb
Szóval mindent beleszámolva az eddigi fejlődésem irreálisabbnak hangzik mint az innen tovább fejlődés mindenre odafigyelve
Én ezt gondolom[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97414 üzenetére
Ezt reálisnak tartom én is.....csak pl az ezzel járó maximális fegyelmet (pl az étrendben kidekázni mindent) + a minden egyéb profizmust nem biztos, hogy akarom már ennyi idősen ....melyek nélkül esélytelen, szerintem.
Majd ha lesz mért időm versenyen utána eldöntöm, hogy tolom-e tovább vagy visszatérek a már elért célom (4:45@145bpm) fenntartásához az egészség jegyében...csak élvezni a flow-t minél tovább[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
Akkor képben vagy miről beszélek
Tegnap pl egy csajnak szerintem szó szerint elgurulhatott a tudatmódosító gyógyszere mert megállt az autóval és hangosan sipákolt, hogy majdnem elcsapott Megjegyzem a közelemben sem volt mikor kikerült, csak nem fért bele az agyába, hogy a padka szélén futok főúton.
Egy szóra sem méltattam ezért visszaült és még 2x mellém hajtott és lehúzott szélvédőnél folytatta ......persze én akkor már rá sem néztem. Annyit azért elért ezzel, hogy a 30°c-ban, tűző napon futott avg HR célomat taccsra vágta. mert azért csak kifelé mutatva voltam annyira nyugodt....hogy rohadna meg az az idióta némber[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Ez a meleg ami itt most van még bőven jó....mi lenne ha még egy állandó 70-100% pára is társulna hozzá?!
Az volt durva mikor Ausztráliában nyáron festették a kéglit.....na, akkor volt csak igazán párás dunszt, még a légkondi sem nagyon javított rajta. Ezt csak a Szingapúr-i közelítette meg....igaz ott még festeni sem kellett ehhez Volt még részem a Dubai-i száraz forróságban....nappal 40+°c, de éjjel sincs 30-33°c alatt.....az sem kellemes. Szóval ami itt van az nekem még kellemes klíma. Még nem mondtam idén, hogy igazán extrém meleg van (és nincs légkondim a lakásban). Futni benne nyilván más kérdés, de én tekertem pl 46°c-ban hegyre is....na ott vissza is fordultam[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Én ma az eddigi legspórolósabb 5k@5:30at futottam....123bpm lett az állandó tesztpályámon. Darálásra kész vagyok, mondhatni
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz Lortech #97444 üzenetére
Én átlag 210spm 165cm-et daráltam 2hete, de ott a 200m második felén lassítottam mert nem a 200m kimaxolás volt a cél. A lényeg a Liberate tesztelés volt, hogy meddig pörög ki alattam.....ez akkor és ott (rücskös betonon) 2:39 volt. Nos, engem megvett kilóra a Liberate De nem tervezek ilyen max tempón betonon edzeni
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Még valami ami eszembe jutott.....még soha nem volt olyan jó a talpa a VN2-nek mint a héten a 30°c-ban (és ma).
Ma másodszor futottam ebben a 360k-t használt cipőben mezítláb és nem bántotta a lábam picit sem. Zokniban ez a cipő már túl meleg számomra...még reco-hoz is[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz xy.zsolt #97471 üzenetére
Mondjuk ha folytatom a teljesítmény növelést akkor pont azt a tempózónát nem futom soha. Amúgy meg ha a futás élvezete és az egészségmegőrzés lesz a cél arra tökéletes lenne ...bár a narrow lábamhoz lehet túl széles, de akkor az sem számítana.
köszi a tapasztalatod megosztását
"csótányroppantó trambulin"
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
jut eszembe...ma a Rebel-ben is zokni nélkül futottam. Kidörzsölésnek nyoma sincs, ellenben olyan plusz jóérzést ad, hogy télen nyáron így futnék. A 7:00ás kocogásoknál kezdtem el ezt kb 3 hete, ezt követte tegnap a VN2 reco tempón és ma a sub4-es 5k.
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97512 üzenetére
Lassan kijön a Deviate Nitro 3....már tesztvideók vannak yt-on. Eddig nagyon jó véleménnyel vannak róla. Fogyott kb 25g-ot a 2höz képest...kellett is ez
Csak az a mocskosnagy NITRO felirat kár rá, az cefetül elcsúfítja....bár ez szubjektív, lehet másnak pont így tetszik majd[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97514 üzenetére
Bocs....az elite szó lemaradt
Szóval erről van szó: Puma Deviate Nitro Elite 3 First Run Review: Two runners test Puma’s upgraded super-shoe (youtube.com)
A sima Deviate 3 még nehezebb is lett mint a 2
Puma Deviate Nitro 3 Early Review: Three runners test Puma’s plated daily trainer (youtube.com)[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz ígyvanferi #97534 üzenetére
Annál is inkább minthogy Rebel v2 már nincs a piacon vagy ha valehol elvétve akad az drága, sajnos
Én kb 67-68kg vagyok, de nálam picit kopogósabbá válik 12k felett a talpa....sokszor teszteltem. 16k-nál meg kb 37éve nem futottam egyben többet
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Én pl egy cm-t sem mozognék azokért a plecsnikért extrába....nincs is egy sem, szerintem
Viszont értelme az van.....ahogy látom[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Próbáltatok már okosgyűrűt HR mérésre?
Van amelyiket a garmin is felismeri?
Csakis az extrémbeöltözős hideg téli napokon tudnám hasznát venni, persze csak ha kb pontos.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
válasz tomcica #97592 üzenetére
Röviden, az ilyen csókák miatt nem versenyeztem a korosztályos amatőr/hobby bringaversenyeken. Miért kell elcseszni mások kedvét ilyen mocskos húzásokkal Ha nem bukik le akkor erre veri a mellkasát haláláig a köcsög
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
xy.zsolt
őstag
Szerintem életem eddigi első esti futóedzésére készülök
Ittam egy kávét is, így borítékolható, hogy nem fogok 10kor aludni menni, de még pislantani sem fogok
Volt nemrég egy nyári zápor, így már nem csak meleg van, de pára is....hurrá. 10x200/200 a menü.[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
- Békéscsaba és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Sajtóképeken a Galaxy Z Flip6 színválasztéka
- Asztrofotózás
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Tarr Kft. kábeltv, internet, telefon
- Politika
- Napelem
- Assetto Corsa Competizione
- További aktív témák...
- 1963 38mm Pilot watch
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) +Fly more Combo FMC +Motion Controller +RC2 +koffer
- DJI FPV Racer Combo drón +Fly more Combo FMC +Motion Controller
- Nike Air Force-1 Photon Dust (ÚJ)
- DJI AVATA Pro-View Combo drón (DJI goggles 2) - 2 akku, Motion Controller 2 - 1 év garancia