-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
xy.zsolt
őstag
Így van.....ha szeles, sík oda-vissza szakaszon nem tudod hozni a szélcsendes átlagod akkor a hátszeles részt jobban túltoltad mint kellett volna. Szintes körön érdemes a mászást a hátszélhez igazítani. Amúgy pedig ha van erdősáv vagy bármi ami szélárnyékot nyújthat akkor arra útirányt tervezni. A nonstop oldalszél jobb mint a félúton pofa + féúton hátszél. Na, ezek függvényében kell a lehetséges körök közül választani.
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
veterán
Nincs nagy rutinom, mert tavaly ősszel kezdtem el értelmezhető mértékben újra futni, de azon a pár versenyen, amin voltam, nagyjából megtaláltam a kényelmes tempót. Volt, amelyiken kifutottam magam, volt, amelyiken lazán végigkocogtam. De mindegyiken jobban szórakoztam, mintha egyedül kimentem volna lefutni az útvonalat.
Azt, hogy ez mostmár kb mindenhol 10k feletti nevezési összegek mellett tehetem meg, kicsit lócitromot dob a ventillátorba azért.
Jövőre azokra megyek, amik tetszettek idén valamiért, meg kipróbálok újakat.
Everybody lies.
-
Studi
addikt
Inkább amolyan felmérő versenynek jó, mondjuk ~4-5 héttel a célverseny előtt. Vagy legyen rövidebb, mint a célverseny, és akkor told végig céltempón bemelegítés után, vagy legyen ugyanolyan hosszú, de akkor az első 50-60% legyen lazábban (nem könnyűn, azért valami tempócska legyen benne), aztán a második fele a céltempón. Így egy erős tempóedzésnek beillik. De laza edzést versenykörülmények között lepötyögni tényleg fölösleges.
Én az őszi 1:40-es félmaraton cél előtt bő 5 héttel futottam 1:47-es félmaratont így, pocsék körülmények között (eső, murva, emelkedők, pocsolyák, sok kanyar...). Tök reálisnak tűnt, hogy végigtolva egy hónappal később meg lehet a cél, csak hát jött egy betegség, ami keresztülhúzott mindent... -
-
xy.zsolt
őstag
Mondjuk én is azt venném 119k-ért, mert nekem nem lényeg a zene....neki viszont gondolom igen.....abban meg a 165 music van jobb áron (131k)
Na, megyek résztávozni....esőben
úgy, hogy ne strava app-ot használjon már ennyi futás mellett
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
Mindenkinek köszönöm! Felugrottunk a 3e Ft-ról
Van egy lidl övem, amiben épp elfér a telefon. Észre sem veszem, hogy a derekamon van. Valójában pulzus alapján edzek, így ha nincs pontos sebesség adat annyira nem érdekes. A pulzus a lényeg, a többi csak kiegészítő információ
-
nagyúr
Ha most néznék új órát szerintem én is egy FR255-re repülnék rá. Viszont nekem 72k volt tavaly nyár végén az FR245 újan annyiért nem hagyhattam ki.
Tegnap elmentem futni, hát a senki földjén Fehérvár mellett olyan szembeszelet kaptam hogy majdnem döntenem kellett törzsből előre.
Més que un club!
-
#64052736
törölt tag
A multibandeseket nézegettem, az az igazi. Ezzel már a házakban futok, a legrosszabb, hogy valamikor percekig keresgéli a jelet. Na attól ugrok még a plafonra.
A lényeg, hogy normálisan mérjen!
A 255-öst kihagytam, tényleg multibandes, köszi, hogy említed.
Nem számít, ha tölteni kell naponta, csak mérjen jól.
Pont néztem az Árukeresőn és egy fórumtársunk írta, Sir Rasor, hogy nagyon pontosan mér Dual mód nélkül is. -
LanyUs
senior tag
Köszönöm mindenkinek!
HKorn: totál igazad van abban, hogy ezzel a késéssel simán együtt lehet élni! Gyors kértem egy Apple Ultrat a csuklómra, hogy mennyire gyorsan talál pulzust -> egész jó. Épp céges telefon vásárlásban vagyok, visszamondtam a xiaomi 13t prot és kértem egy szifon 14-est. Viszont az órát nekem kell megvennem. Csak és kizárólag az esim funkció miatt Watch 9 vagy Ultra 1 lesz. Pulzus oké, track ezekben az órákban jó. Övet nem is veszek, vajúdásnak vége
-
LanyUs
senior tag
A pontosabb gps adatok miatt jöhet a lassulás! Tom majd lefokoz havat lapátolni nyáron. Rekortánra nem is léphetek... Futó karrier game over
Azért nem bánom, hogy megvettem 1 hónaposan a Redmi Note 12 30e-ért, jó lesz az bringázni...tisn: ezek az órák ólomból vannak a jelenlegi pehelyhez képest! Annyira húzza a csuklót, hogy féloldalasan futsz tőle
[ Szerkesztve ]
-
LanyUs
senior tag
Még egy gondolat a terepfutás, biztonság, telefon témakörében.
Telenor szolgáltatónál esim-re váltáskor bukja az ember a fizikai sim kártyát. Tehát csak az órában lehetséges használni azt a kártyát, aminél váltottál esimre. Ez így gáz! Más szolgáltatónál lehet, hogy van multi sim megoldás, telenornál nincs
Van egy sima feltöltőkártyás számom is, de azon nincs net, tehát online rádió bukta. A watch-ra meg nem olyan egyszerű feltölteni 3gb kedvenc zenét, mint a többi órára. Számomra ismeretlen és rugalmatlan op. rendszer, ezért nem is vettem eddig. Előfizu meg 6e Ft/hó a legolcsóbb nettel, de évi + 72e csak azért, hogy legyen net az órán Ja meg az sem mellékes, hogy maga az óra akcióban 300e Ft
A Redmi Note 12 készülékem ma teszteltem. 45 km-nél felhős időben a társam egy garmin fenix 6 pro vagy sima nem tudom mérése között 100m eltérés volt. A szint méterre egyezett! Igen oda akarok kilyukadni, hogy hagyom az egész óra kérdést a francba és veszek egy övet + rohangálok telóval tovább
Valójában az esim funkción és a 2 naponta merülésen kívül miért adnak az emberek alapáron 400e Ft-ot egy Ultráért? Milyen extrát kapnak ettől az órától egy futásra spec. órához képest ( ha célzottan futásra veszik ).[ Szerkesztve ]
-
veterán
koszi ez jo volt volt mar hasonlo cikk a magyar sracrol is aki ilyen futokkal foglalkozik. benedek zsolt talan.
kerdes, hogy mi lesz kilchogeval a mai eredmeny utan? en azt mondom, hogy brutalis amit eddig elert, olimpia ide vagy oda, nem kellene mar rombolnia a sajat mitoszat. azt gondolom tokioban is inkabb mar csak a szponzori szerzodesek miatt indult, mintsem kedvtelesbol vagy sikervagybol.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
xy.zsolt
őstag
Az van, hogy esetében leginkább nem is a városi futás/bringázás kívánja a garmint hanem az erdőben tekerés/navigálás. Ott a strava app-os mobilos gps elvérzik + baj esetén pl ott a "balesetjelző funkció", automatikusan pontos koordinátát küld sms-ben annak akit választott...de én már nem győzködöm őt. Szerintem már minden érvet leírtunk ami számít
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
LanyUs
senior tag
HKorn: én mindig ragaszkodtam a 8 órához. Ezt olvastam valahol kipróbáltam és bevált. Évek óta ezt próbálom tartani.
bandus, alg: persze, hogy nem garantálja, hogy 90 perc, de mélyebben nem is jártam utána. Én kipróbáltam működik, megosztom a tapasztalatot. Az én órám egy analóg kijelzős csoda. Repül a csuklóról edzés végén. Nincs rajtam se gyűrű, nyaklánc, óra semmi... Éjszaka nem kell monitor, érzem én 04:40-kor milyen volt az alvás Sőt vo2 max sincs, se body battery. Adott pulzuson a tempó + érzet páros már elég is, hogy épp adja vagy inkább hazamennék napom van
De ha esetleg olvastatok a témáról engem érdekel, hátha lehet "hatékonyabban" pihenni![ Szerkesztve ]
-
Never79
tag
Az elmúlt 2-3 évem erről szól. Elérek egy szintet, s nem tudok tovább fejlődni, mert a szervezet jelez azzal, hogy elkapok valami szart,(covid, légmell, stb). Valószínű elérem azokat a határaimat, amiket ilyen meló-edzés-alvás kobó mellett el lehet. Ez van, elfogadtam. Felállok mindig, újraépítek mindig. Nem azért futok, hogy 3:40-es km-et fussak, és azt nézzem ki mit fut straván, hanem mert szeretem. Szeretem a természetet, szeretem mikor zöldel minden, szeretem mikor felettem repül el egy sas, átrohannak előttem a vadak, az éjszakai erdőben a bagoly huhogását, vagy ahogy a hold bevilágítja a tájat. Ezért csinálom, magamért, nem másért (szentimentalitás off).
Agony: nekem max. 1 hét volt a szar. Hétfőn jött elő, azon a héten vasárnap futottam először (igaz még nem voltam 100%).
-
nagyúr
-
-
inf3rno
nagyúr
Jobbulást! Átérzem, nekem a térdem szarabb, mint valaha. Most ott tartok, hogy már nem tudok futni vele komolyabb távot és inkább gyaloglok. Van valami krónikus gyulladása, ami szerintem bakteriális fertőzés, talán Lyme kór, az orvosok szerint meg csak beképzelem vagy ennyi idősen már ez jár. Néha kicsit még felmegy a pumpa miatta, ez az össz kardio edzésem...
Buliban hasznos! =]
-
zaskar
senior tag
Akkor neked bizonyára mások a szempontjaid az óraválasztásnál. Pl. a térkép nem lehetett számodra fontos, ha a 945 után egy térkép nélküli órára váltottál. Nekem viszont a 945 után nem volt kérdéses, hogy a 965 következik, mert megszoktam a térképet és nem akartam róla lemondani. Persze ettől függetlenül biztosan szuper óra a 255 is.
-
xy.zsolt
őstag
csak tudnám akkor mit frissítenek rajta kb 2hetente ....ha már ennek az algoritmusnak a frissítése sem fér bele 🤔 Bár lehet a friss algoritmus pl a függőleges emelkedés változásaival is kalkulál, amit a 235 nem mér
[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
-
Studi
addikt
Nekem ezekről úgy hiányzik legalább 2 pici zseb az övvonalhoz, amibe zsepit, 2 zselét, sótabit be tudsz dobni. Kulccsal, telefonnal együtt nyáron a városban egy félmaratonra pont elég is lenne. Tudom, tudom, minek a zsepi, de a zsúfolt Margitszigeten, Városligetben igyekszem kultúráltabban megoldani, mielőtt lefikázok valakit.
-
Fred23
nagyúr
Januárban futottam 53 perces 10k-t, aztán elkezdtem kihagyogatni edzéseket, és most szerintem legjobb esetben férnék be 1 óra alá, reálisabb lehet az 1:01-1:02.
A nagyon intenzív, és immár teljes testes rezisztencia edzéseim mellett nehéz javulni még futásban is. Legutóbbi kocinál azt a 195-ös pulzust szerintem azért tudtam összehozni, mert kimerülten mentem kocogni, és ehhez társult még a kávé és a kreatin hatása, meg a csökkent edzettségi állapot is, sőt, a meleg is dobhatott rajta kicsit.
Annak mondjuk örülök, hogy enyhe szorító érzésen túl nem volt tőle semmi bajom. Ma teljes testes edzés éppen megint, holnap meg megyek futni, és nagyon kíváncsian várom, milyen pulzust dob majd a gép hozzá.
-
tisn
addikt
az nem futas, amit muvelek, kocogas max. ma egy dagi 20 ev koruli kislany elozott le gond nelkul.
de lehet tenyleg nem kellene futnom, ezt a tempot atlag 130-assal szoktam abszolvalni, most 150, max 170 (de az lehet a verekedesnel volt )
koszi a tippet, de egy hete erre vartam, hogy ne fajjon annyira a derekam
-
inf3rno
nagyúr
Nekem 5:40-5:50 van benne izom memóriában, ami a leglassabb. A 6:30 a következő fokozat, de alig van pulzusban különbség a kettő között, azért az 5:40-el próbálkozom. Ennél lassabb már szinte gyaloglás szerintem. De azért egyszer megpróbálom úgy is, ahogy mondod, hátha. Az van, hogy amit már gyakoroltam sokat tempót azt sokkal hatékonyabban tudom futni, mint ezeket a lassúkat.
Buliban hasznos! =]
-
xy.zsolt
őstag
2éve már én is csak így....de csak max 5-10k-t bankhoz, boltig, stb
Most adtam el a Garmint is....kimondottan lassan akarok már csak tekerni.
Speedplay pedál van fent még, de futócipőben taposom Sidi nem volt 2éve a lábamon[ Szerkesztve ]
BESTSECRET MEGHÍVÓt szívesen küldök PM-ben.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen