2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #91092 attiss66 senior tag
    Új Válasz #91092
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    attiss66

    senior tag

    Meglett a jól megérdemelt jutalma a minuszokban futásnak, egy tüdőgyulladás. :U Én csak szájon keresztül tudom venni a levegőt, orron nem. Megvettem a 10e Ft-os maszkot, már a tüdőropi után :DDD , lehet előtte kellett volna. :K Egy hét antibiotikum, de még most is fájdogál a tüdő.Saját ötlet, nem orvosi: Napi 10 000 mg C vitamin, 9000 mg D vitamin és 360 mg K2 vitamin, 5 féle tüdőjavító gyógytea . Kint nem futok, de bent a házban azért megy a napi 600 medicinroller, mert én ilyenkor se szeretek tétlenkedni. Van e arra valami elgondolás, hogy mikor futhatok megint szabad levegőn és milyen távval érdemes kezdeni. De mostmár +10 fok alatt nem fogok futni. :)

    [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák