-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
Na végleg lezárult egy korszak. Befejeztem Planduranceval (5 és fél év). Edzőm ugye kilépett, Lőrincz Oli is távozott, úgy gondolom nincs ott olyan edző már, aki terep(ultra)futásokban segíteni tud. Új edző is megvan (nem, nem tom, hátsó lánycsoportba sorolna úgy is), ő tereptriatlonista is volt, terepfutó, Oli tanítvány is volt. Kíváncsi leszek mi lesz, már most 2-3 ütéssel magasabb pulzuson futtat, mint az előző, persze ua. a tartomány.
Börzsöny trail-re (30 km 1500 szint) is fm pulzust adott. Vagy meghalok, vagy valami jót fogok futni. Köztes lehetőség nincs.