-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
norby_42 #70282 üzenetére
Jobb ötletem nincs, hogy egyedél negyed adagot és elég egy 10k
Nekem egy darabig az lesz a max. táv. Tempó nem számít, így is minden tartományban +15 ütéssel vagyok feljebb. Érdekes, mert az alap pulzusom 55 maradt, de terhelésre elszáll. Covid alatt nem hullottam ennyire szét, mint most. Biztosan vannak még innen is göthösen. Nekik is kitartást kívánok!
Új hozzászólás Aktív témák
- IGAZI RITKASÁG: Számozott, limitált kiadású Assassin's Creed Valhalla Orlog Deluxe Edition
- ELADÓ DJI AIR 3 FLY MORE COMBO (DJ RC 2) KIEGÉSZÍTŐK
- XL vázas, újszerű Cannondale Kineto Men pedelec e-bike 170-190 cm/140 kg-ig (beszámítás)
- Braun Series 9 Pro 9477cc Silver
- DJI Air 3 FMC RC2 drón +Garancia +Care Refresh +ND Filterek +USB töltő