-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz inf3rno #69694 üzenetére
Szép írás, köszönöm. Célom a még kirobbanóbb forma. Az autofagiával való belső tisztítás. A beleim rendben vannak, epe, máj, gyomor szintén. A sejtjeimet célzom be ezzel. Én nagyon fogyok, a súlyommal nincs gond. Zsinórban nyomom a hosszúkat, le is esik időnként 1kg, ami ennek köszönhetően nehezebben jön vissza. A reggeli mérlegelés 79-ről 78-ra tolódott. BMI, meg hastérfogattal már nem is foglalkozom, mert egy kiadósabb futás után akkorát horpad a hasam, mint egy anorexiásnak( később visszajön). Ma is beletettem 15-öt. Éhesen indultam el, a hasam is korgott, de csak erőltettem, a végére valami brutális erők jöttek elő. Fel a harmadikra, majd sprintekkel a boltba. Kicsapott a só a kesztyűn, a hátamon. 3 fokban. Elmúlt az éhség és csak mentem és mentem volna. Nem tudom mi ez a jelenség, de újabban éhgyomorra is megy, de nagyon. A cipő persze lerágta a lábaim az aszfalton. Ezért is gondoltam a böjtre, mert terhelés nélkül csak kibírnám egész nap. Régen hamar elkezdtem kókadozni, szédelegni, ha nem ettem és futottam 6 km-t. Délután is ennem kellett. Szerintem beállt a hasnyálmirígy az optimumra. Most még erre próbálnék ráfejelni a böjttel. Az évek óta kínzó gyomorégés is elmúlt kb, bármit ehetek nem mar meg. A futás nálam valamit beindított, amit az órákig tartó kerékpározás sem tudott. Áldom ezt az oldalt, mert sok erőt adott nekem, hogy ne adjam fel év elején.
Új hozzászólás Aktív témák
- Gigabyte VGA keskenyebb házakhoz (is)
- Xbox Series X|S
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- Spórolós topik
- Főzőcskés topic
- Intel Core i3 / i5 / i7 6xxx "Skylake" és 7xxx "Kaby Lake" (LGA1151)
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Futás, futópályák
- További aktív témák...