-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
LanyUs dietaja jutott eszembe tegnap a resztavok utan. Beertem,letusoltam,a vacsora epp kesz lett,betermeltem:
3db kirantott sajt,4db hagymakarika,egy hatalmas tanyer dinsztelt borso
+ desszert 2szelet mogyoros csoki
Kicsit tettem-vettem,masszirpisztoly,egyszer csak azon kapom magam,hogy ehes vagyk![;]](//cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
Na mondom itt lefolytas kell,100gr foldimogyoro + egy Stella Artois.
Hajnalban mire kelek? Azt almodtam,hogy eszek
eltunt az egesz bennem,mint harom szem rica (feletek szotyi) a velencei Szent Mark teren. Ittam egy pohar vizet,kimentem eveztem egy ora lazat.
Azota toltok
Vannak ilyen napok,vagy jon a hideg es megprobal a test kicsit felhalmozni,vagy felporgott az anyagcsere extran.Az is lehet mindketto. Szobaban 15-17fok van,nem gyujtunk meg be,mert nem marad tuzelo telire.
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
![;]](http://cdn.rios.hu/dl/s/v1.gif)
eltunt az egesz bennem,mint harom szem rica (feletek szotyi) a velencei Szent Mark teren. Ittam egy pohar vizet,kimentem eveztem egy ora lazat.
Vannak ilyen napok,vagy jon a hideg es megprobal a test kicsit felhalmozni,vagy felporgott az anyagcsere extran.Az is lehet mindketto. Szobaban 15-17fok van,nem gyujtunk meg be,mert nem marad tuzelo telire.Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs