-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
Én rövidet ritkán iszok, borral is inkább úgy vagyok, hogy kevesebbet de jobb minőségűt, ami talán még szőlőt is látott. Csak szárazat, jellemzően rosét vagy vöröset iszok és ugyanaz a helyzet mint nálad. Megemeli a pulzust (meg gyanítom a vérnyomást is) és a Garmin nálam is ugyanígy pampog a magasabb stesszszint lassítja a regenerációt stb... miközben ülök.
Szerintem ennyi bele kell hogy férjen még a sportos/fitt életvitelbe is. Aztán nyilván ha fontos a hidratáció, kalória deficit vagy épp verseny előtt vagyok akkor erről a legkönnyebb lemondani.
[ Szerkesztve ]
Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Automata kávégépek
- iOS alkalmazások
- Home server / házi szerver építése
- Autós topik
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Shell script topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- EAFC 24
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...