-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz
inf3rno #64525 üzenetére
Akármilyen érdekesen is hangzott én beálltam az általad javasolt lisztes termékekre edzés előtt/után és úgy tapasztaltam, hogy valóban kevesebb zsír képződik a testen, mint a cukros társakkal. Pl. Edzés utáni csoki, cukor stb. Szóval egy mezei fehér lisztes kifli sem ördögtől való megfelelő edzés mellé
Tibcsiworld: szuper vagy és ekkora tömeggel nyílik csak ki majd idővel a tempó világa igazán
Új hozzászólás Aktív témák
- Sony Xperia 1 V - kizárólag igényeseknek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Revolut
- Milyen okostelefont vegyek?
- 5.1, 7.1 és gamer fejhallgatók
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- EAFC 24
- Cisco vizsgák (CCNA, CCNP, CCIE)
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Autószerelők, autószerelés
- További aktív témák...