-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
#64052736
törölt tag
válasz
tomcica
#63573
üzenetére
Az derék, fél lábbal leugrani, majd tovább! Én ezt fordítva gondoltam, inkább felugranék a zsámolyra. Időnként bebolondulok és elkezdek futás közben szökdécselni, akár oldalra is a határban félmeztelenül. A traktorosok meg csak pislognak. Tavaly guggolás, majd abból kilőve sprint. Aztán békaügetés is volt. A törpejárást is próbáltam, de az már a felejtsd el Pepe kategória( tudod mikor guggolva mész előre, már a suliban is rángást kaptam tőle)Többet kellene gyorsakat mennem, az valahogy jól esik. Érdekes mikor jön a combfáradság jól esik rágyorsítani, akkor valahogy nem érzem. 15km után szoktam csinálni.
Na igen a bemelegítés, azt soha nem szoktam. Elkezdek lassan futni, majd folyamatosan gyorsítok. Most az étkezésemen is változtatok.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen