-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz
LanyUs #54528 üzenetére
Az a 6:50 nekem is jol jonne 20-21.nel
bruuuutalis munka egy top tempot kitartani 15K+ utan
Asics Novablast-ban voltam,az lehet 10mm drop is (sot),szerdan viszont Fastwich-ben emelkedoztem az nem is tudom hany mm 0-4ig valami.
Persze vannak repulo gyorsitok a kifutasban mezitlab a fuvon,na az hard core 0 dropThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."