Hirdetés
- StarCraft hírek: Készülhet egy új játék, miközben Game Pass-be tart a széria
- Unknown 9: Awakening - Amit a játékról tudni érdemes
- Jövő hónapban Xboxon is kipróbálható lesz a Fragpunk
- Újabb kedvcsinálón a The Last of Us TV sorozat második szezonja
- Újabb játékmenet videót kapott a Dragon Quest III: HD-2D Remake
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz LanyUs #54489 üzenetére
2het kigyorsitas egy 21K-nal mindenkepp tartalmazzon osszefuzott versenytempot
(pl kigyorsitas periodus elejen rogton egy 10K mini felemerot kuldj meg a tervezett 21K versenytempon...ergo nem 10K PB proba kontrollalt 21K celtempo!)
Heti 2 combos edzessel csinaljuk a 21K speci periodust,altalaban egyik celtempon 8-12K (kulonbozo darabolasok pl 8-10 x 1K, vagy 5 x 2K celtempon) a masik a hosszu futasod,amelyik tartalmazzon celtempo + 15-30mp iramot es legyen 18-22K hosszu edzes (akar fokozos is mehet 21K celtempo + 1perc konnyedrol szepen fel celtempo+15mp-ig farado labra).
Persze csinalod,ahogy az idod es energiad adja,majd beszamolszThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest