-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Never79
tag
válasz tomcica #47444 üzenetére
Úgy szokta megadni edző, hogy 17 kmet 167en fussak, az utolsó 4et pedig ha tudom fussam 176on. Utoljára tavaly futottam versenyen fmet. 5
https://connect.garmin.com/modern/activity/4256846230?share_unique_id=12
Amikor "beiratkoztam", akkor kellett fél óra tesztfutást futni, ami a csövön kifért. Akkor 176 volt a pulzus, egy-egy pillanatra felment 180ra, de az simán lehet mérési hiba.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox tulajok OFF topicja
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Nintendo Switch
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Futás, futópályák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- Politika
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- További aktív témák...