-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Nalatok ugy tudom az egyben az OB felmaraton is,ha jol remlik.Aki er valamit az ott van
Nalunk abszolutban 1:08 korul nyerik,1:12 neha eleg a dobogora,ha valamelyik 1:09-1:10-es futo elfutja magat es elkeszul (ugye helyezesre mennek,nem az idore).Ami durva,hogy akinek meg anno kiscsiko koromban nyulaztam egyszer,amikor itt edzotaborozott nalunk egy ideig - Janko Bensa (ujvideki futo) - 3000m ifi EB-re keszult,meg is volt a szintje hozza.(8:30) 1000m-t huztam 2:45-re es kialltam.Nos, neki van 1:02:11-es FM-je,ha jol remlik azota is az a szerb orszagos rekord.
Ezeket hivom en UFOknakmondjuk egyetlen futo sincs mar meg az 1975-1980-as szuletesuek kozul,aki olyan szinten tolta es most is jol fut
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Xiaomi 14 Ultra - Leica hercegnő
- Apple asztali gépek
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Garancia kérdés, fogyasztóvédelem
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Ukrajnai háború
- Megérkezett a Google Pixel 7 és 7 Pro
- Politika
- ASUS Vivobook Snapdragonnal: talán egy új korszak kezdete!
- Mobil flották
- További aktív témák...