-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Hi!King
őstag
Random ránéztem néhány 2:10 közeli maratonistára a Strava pro profilok között, olyan 5-8 ezres éves futásmennyiségeik vannak, szóval ők sem átlagban futják hetente a 200 km-eseket, hanem valahol 100-150 körül jön ki nekik átlagban, gondolom alapozó időszakban mennek 200 fölé.
Mondjuk hobbisták között láttam már náluk táv mennyiségében extrémebb arcokat, de messze gyengébb rekordokkal.
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest