-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Viszont hagy dicsekedjek egy kicsit,ma az egyik tanitvanynak (holgy,36 eves) sikerult edzesen kifutni a 20km-t megpedig 1ora 52 percre,elete elso ilyen hosszu tavja,a felkeszito szakasz utolso eros edzese,mintegy foproba a jov vasarnapi felmaratonra.Erosebb lett a felmero edzes mint ahogy a versenyt fogja futni (2ora a terv,sik terep,kiseri a baratnojet aki nincs ilyen stabil kondiban).
Szoval happy-k vagyunk,szep munka.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- My Father's work kick starter angol nyelvű társasjáték
- Szilícium-karbid 1 kg. 16x14x11 cm. Ásvány, dísz
- 2 darab nagy méretű porcelán dísz
- DJI Air 3 és 2s propellerek, DJI mellheveder, DJI kábelek, Apple kábelek OTG, táv (drón, iPhone)
- Nike Air Jordan Low, Mid, High, Új, eredeti, dobozos, számlás. 40K- Ps5 stuff csere is
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen