2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-05-23 08:56

    GAMEPOD.hu

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #4499 szki őstag tomcica #4498
    Új Válasz #4499
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    szki

    őstag

    válasz tomcica #4498 üzenetére

    Köszi! Tudom, hogy futásnál is a legkirályabb a napi 2x edzés, azaz reggel és este. Volt két időszakom, amikor napi 100, ill. 80 km-t bicajoztam átlagban. Többnyire elosztva reggelre, és estére. Pár hónap alatt brutális állóképességem lett, és éreztem, hogy bármekkora távot képes vagyok bicajozni fáradtság nélkül.
    Futásnál viszont érzem, hogy elég lesz nekem évente 1x maratont futnom versenyen. És nem is vonz a hosszabb táv. Csodálom is azokat, akik múlt hétvégén 4 nap alatt körbefutották a Balatont versenyen (196 km). Azok meg még durvábbak, akik nyáron teszik meg ugyanezt 1 nap alatt :)
    Másik problémám a futással, hogy míg bicajjal lehet könnyen nagy távokat közlekedni, addig futva ez nem jellemző :) Konkrétan múlt hétvégén 2x190-est tekertem közlekedve. Húsvét hétfőre 2x130-ast tervezek bicajozni, ami szintén közlekedés.
    És még hétközben dolgozni is kell :D Mégis futkosunk itt a magunk jókedvére!!

Új hozzászólás Aktív témák