Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
szki
őstag
Kipróbáltam milyen hosszút futni. Hát nem túl jó. Az én 86-88 kilós súlyom nem épp optimális maratonhoz.
Összességében nem hangzik rosszul: maraton elsőre 4 óra 6 perc bruttó idő. Az utolsó 7 km-t megszenvedtem, és 10 percet belegyalogoltam 2 szakaszban. Mára csak a vádlimban van izomlázam.
Megmaradok a félmaratonoknál, de évente egy maratont ki kellene futnom versenyen keményen. Az elsőt épp 3 hónap múlva[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Linux kezdőknek
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Honor Magic6 Pro - kör közepén számok
- Ukrajnai háború
- Politika
- iPhone topik
- Asszociációs játék. :)
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Titan Army P27GR monitor: hogy tud ilyen olcsó lenni?
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen