-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Agony
aktív tag
válasz tomcica #37507 üzenetére
Nem tudom ez így mennyire életképes, de a mai 10K-t kocogósra terveztem, úgyhogy 5K bemelegítés után a fordulónál futottam egy 400M-t. A 4:30-at sikerült felkapni kicsivel 3 perc alá és azt végig tartani, de annál nem igazán ment feljebb.
Távolság 0.40
Magasságnövekedés 0
Magasságcsökkenés 1
Átlagos tempó 2:56
Átlagos mozgási tempó 2:53
Legjobb tempó 2:52
Átlagos pulzusszám 183
Max. pulzus 189
Átl. pedálütem 203
Max. pedálütem 208
Átlagos lépéshossz 1.61
Átlagos GCT egyensúly 49.0% B / 51.0% J
Átlagos talajérintési idő 205
Avg Running Power 374Start with a whisper, end with a scream!
Új hozzászólás Aktív témák
- Google Pixel topik
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- Nem indul és mi a baja a gépemnek topik
- Xbox tulajok OFF topicja
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- sh4d0w: Darth Vader, a Lázadó
- Továbbra is roppant népszerű a Resident Evil 2 Remake
- OLED TV topic
- Ukrajnai háború
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...