-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
borix
őstag
válasz
inf3rno #35946 üzenetére
Ez inkább genetika és edzettség megszokás kérdése.
Plusz pár fokban látni embereket akik már úgy beöltöznek,hogy szinte csak a szemük látszik ki és van aki meg csak rövid nadrágban és pólóban nyomta. A tempó azonos lassú 6 körülit mentek.Ellentettje nyáron van aki 36C tök jól elvan szereti van aki meg 32C már minden baja van bújik az árnyékos részekre.