-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Az este atugrottunk a szomszedos nagyobb varosba az egyik kolleganak segiteni PB-t futni 6km-n.
3:28-3:32 kozotti iramot kert,azzal h ugy beszeltuk meg az elso 3km-t adja o picit lazabban,a tulso felet toljam elol en.
5-ig sikerult is,ott meg csavartunk rajta egyet es szetesett a "gepezete",de ugy h szinte bele kellett setalnia.Nem hagytam magara,kicsit lazitott es szepen visszafokoztuk 3:40 koruli iramra.PB persze nem lett,de legalabb megprobalta
Az iden tolti a 40-et,1:19-es fm-je van 2016-bol,az iden debutal maratonon,ez volt a kigyorsitasanak az utolso felmeroje.Jovo hetvegen fm a tervezett maratonos tempoval,okt vegen v nov legelejen (mar nem is tudom) maraton celverseny.Erdekes h a pulzusa okesnak tunt meg 3km-nel is,de mintha nem lett volna eleg levegoje,csunyan zihalt.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
tomcica
- Új Bontatlan Ducati Elektromos Roller PRO-II PLUS Irányjelzők - Számla & Garancia
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
- DJI Mavic Mini Fly More Combo
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest