-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
válasz Haugland #31124 üzenetére
igyekszem 145 körüli pulzuson tolni, ez a hétközbeni sztenderd utam: [link], ha kicsit több időm van, akkor teszek hozzá még egy keresztet, úgy pont 13 km a futás. jó is lenne minden hétköznap, de a munka általában közbeszól, reggel pedig képtelen vagyok emiatt felkelni.
heti 4-5 alkalommal futok, ebből 2-3 esik hétköznapra, akkor általában ezt, vagy a már említett 13 km-es váltzatát tolom. régebben kimentem kocsival a szigetig, de így háztól házig fuhatok és megspórolok 2*20 perc autózást.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen