Hirdetés
-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
ígyvanferi
addikt
válasz inf3rno #30964 üzenetére
Azokat sajnos én is elhanyagoltam, elhanyagolom. Gyakran fáj a hátam is. Szóval rendszeresítenem kell. Te milyen gyakorlatokat csináltál? Legutóbb ezeket csináltam végig: [link]. Szerintem itt linkelte valaki nemrég, aztán lehet nem. Mi lehet még hasznos ezek mellett?
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen