-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz parandroid #23911 üzenetére
Fingom sem volt róla nekem se, de megnéztem mi is az a 60-70K különbözet? [link]
"Talajérintési idő: az idő, amikor a talpunk hozzáér a földhöz érkezéskor, majd az elrugaszkodásig ott tartózkodik. Minél hosszabb ez az idő, annál lassabban futunk, vagy fordítsuk meg, ha hosszú ez az idő, akkor csak lassan tudunk futni.
Függőleges oszcilláció: a súlypontunk legmagasabb és legalacsonyabb helyzete közt mért távolság.
Lépéshossz: talajérintési pont közti távolság."Valójában szükségünk van nekünk ezekre az adatokra, hogy gyorsuljunk? Vagy elég a pulzus/szint/idő hármas? Mert a 70K nem kevés különbség és a 235 már nagyon szép óra...
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen