-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz bandus #18922 üzenetére
4.08-4.15 kozott lehet most,az 1500m eleg specialis dolog,fel kell gyorsitani mint 800-ra az edzes periodust,de nem szabad teljesen kicsucsositani,hanem meg kell allni 95% kornyeken es elkezdeni kitartani (erre specifikusan nagyon jol mukodik az oregoni osszekotott 200m @30mp 200@ 40mp 3-4kor) valamint nem 200-as resztavokkal kell elezni,hanem 300-as resztavokkal (a 400 helyett pedig 500-ak)
regen 3:59 volt a legjobb 1500-am (akkor a 800m 1:56 volt)
[ Szerkesztve ]
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Gurulunk, WAZE?!
- Elektromos autók - motorok
- Huawei Watch Fit 3 - zöldalma
- Ingatlanos topic!
- Itt van az eddig legjobban teljesítő kétfiókos NAS a TerraMastertől
- Épített vízhűtés (nem kompakt) topic
- PlayStation 5
- Autóhifi
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen