-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
veterán
Ma akartam futni egy gyors 5 km-t, de az 5 perces tempohoz mar 185os pulzus tartozott. Lehet, hogy nem egy het betegseg es ilyen marha magas paratartalom mellett kellett volna ilyen terveket kitalalni, de eddig ugy tunik, hogy nem sokat ert az elmult ket honapban ez az alacsony pulzuson torteno bohockodas.
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen