-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
Alg
veterán
Én is voltam terepezni kicsit, az eredménnyel elégedett vagyok.
Tök jó ez az útvonal, a busz tőlem 5 percre van, a végállomáson átöltözés és hajrá.
Szinte pontosan 20km, van benne szint is szépen, de jól elosztva (igazából egy komoly emelkedő a piroson fel a János-hegyre, de még ez a legfájdalommentesebb módja hogy visszakapaszkodjak Normafára)
Fogyott összesen fél liter ISO meg 2x25gr gyümölcs-szelet.
Jó volt, élveztem, szép időben, kirándulók által kevésbé járt utakon.
Bizakodó vagyok a jövő vasárnapi félmaratont tekintve - addig még lesz 2-3 tempóbeállító futás.
"I love not man the less, but Nature more" // Giant TCR Adv. '16 Di2 // Fenix 7 SS // FiiO BTR3 + Truthear ZERO
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerti grill és bográcsozó házilag (BBQ, tervek, ötletek, receptek)
- Mini-ITX
- Azonnali informatikai kérdések órája
- Milyen okostelefont vegyek?
- Anime filmek és sorozatok
- Politika
- Parci: Milyen mosógépet vegyek?
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Építő/felújító topik
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- További aktív témák...