-
GAMEPOD.hu
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
válasz Xabi78 #10251 üzenetére
Egyébként igazából egy órán kívül nem nagyon van másra szükség a futáshoz. Kocsival leméred az útvonalat egyszer, megjegyzed, hogy hány km, utána szépen futsz és méred az időt. Azt körülbelül úgyis érzed, hogy melyik zónában vagy, ha meg interval edzést csinálsz, akkor úgyis addig kell nyomni, amíg a seggén nem veszi az ember a levegőt. Szóval meg lehet oldani kütyük nélkül is, de hát ez egy ilyen fórum.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Ukrajnai háború
- Bivalyerős lett a Poco F6 és F6 Pro
- Kerékpárosok, bringások ide!
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Új akkumulátortechnológiát hoz a OnePlus
- Plazma TV topic
- Mobil flották
- Kupon kunyeráló
- További aktív témák...