Új hozzászólás Aktív témák

• #8136 Fred23 nagyúr HarleyCustom #8134

  Új Válasz 2020-03-15 14:53:27 #8136

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Fred23

  nagyúr

  válasz HarleyCustom #8134 üzenetére

  & prozodus:
  Csirkemell, halak, zöldségek, magvak, túró, vagyis semmi szemét. Zöldfőzelékek mondjuk vannak, de csak nagyon minimális rántással. Ösztönösen kajálok, már nem számolom a kalóriákat, de az elmúlt két hónapban tényleg semmi vacak nem volt, illetve de: egyetlen egyszer egy csoki. Gyakran fogyasztok vacsorára 250g túrót egy kiskanál mézzel.
  Súlyzózok, kocogok, túrázok, hamarosan menni fog a kerékpározás is.
  Szinte leállt a fogyásom, de a kondim jobb. Túl sok a változó, de azt nem zárnám ki, hogy a magvakkal rontom el, hajlamos vagyok egy 200g-os zacskót is bevágni úgy minden második nap. (Dió, mandula, mogyoró, pár aszalt gyümölcs, stb. vegyesen, SPAR-ból.)
  Mai ebédem:
  

  Igen, az szinte biztos, hogy az erősödéssel jött fel valamennyi izom is. Ha +1 kiló, az azt is jelentené, hogy zsírból meg -1 kiló. Jó lenne, de nincs itthon testzsírszázalékot is mérő mérleg.

Új hozzászólás Aktív témák