- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- ubyegon2: Airfryer XL XXL forrólevegős sütő gyakorlati tanácsok, ötletek, receptek
-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz corres78 #60235 üzenetére
Ez max arra bizonyíték, hogy nagyjából szinten tudom magam tartani itthon is. De ezt is csak azért mert korábban terembe jártam.
Két hét alatt napi 20perccel szarra se jutnék. De örülj neki ha te így működsz, én sajnos nagyon nem. Volt már időm kitapasztalni. Volt amikor heti 8 óra aerobot/kardiót toltam és akkor se voltam szálkásabb, csak kevesebb volt az izom.
Te inkább ne adj tanácsot senkinek, mert ufó vagy. Menzakajával, izzasztósátorral, meg 20 perces edzésekkel..... emberek 80% nem sokra jutna.Aki meg teheti járjon terembe, nagyon sokat számít.
Itthon jelenlegi cuccal izomcsoportok nagy részét nem tudom normálisan leedzeni.[ Szerkesztve ]
-
rwin5
őstag
válasz corres78 #61216 üzenetére
Hát én azt szoktam mondani, hogy nálam rosszabb genetika nem létezik 17-8 évesen 49kg voltam. Teljesen hobbi szinten tolom, plusz derék-hátfájós is vagyok. Azt szoktam mondani, hogy amennyit belefektetek kb annyi az eredmény, de nekem elég is, szép lassan haladok és kész. [itt most kb]
-
rwin5
őstag
válasz corres78 #61218 üzenetére
23év 172-3 cm, tegnap mértem akkor 82kg voltam. Nem költök tápkiegre mondhatjuk, hogy szinte semmit, csak edzés előttit edzés napon, meg turmixot edzés után + multi vitamin + c. Meg nagy ritkán veszek fehérjét otthonra de az is olyan, hogy 1 kiló és elfogy kb 1 hó alatt.. (ebben az évben szerintem vettem összesen 3kg-t) Próbálkoztam a diétával de mint a kövér nők elment tőle a kedvem, nyomtam is meg nem is Mint írtam több befektetéssel biztos lehetne jobb, de főiskola miatt az utóbbi 3 évben nagyon szétesett az egész. Május óta van időm teljesen normálisan edzeni+kajálni akkor amikor akarok + a hátam sem fáj annyira. Kokszolni nem akarnék ilyen formával, simán tudok fejlődni naturalban is max több pénzt meg időt kéne rászánni.
(#61219) Dexar007: utána találtam még 1 durva képet, de az már olyan határokat feszeget, hogy nem is mertem betenni - éhező gyerekek adományozási plakátjára elférne
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz corres78 #61225 üzenetére
szerintem csak a feje van 4-5 kiló.. szal az a 67 kiló izom jó lesz 37nek is a végelszámolásnál
aminek meg hány%-a is víz? ...nem valami kiskegyed oldalon számolták ezt ki?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz corres78 #61269 üzenetére
esetleg te
nekem már korogna a gyomron tőle, amint asztalt ér a tányérMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
-
Tenken
őstag
válasz corres78 #61290 üzenetére
Ennyit számít, hogy előtte éveken keresztül konditeremben edzettél. Ahogy az elhízást, úgy az izmokat sem "felejti el" teljesen a test, attól függetlenül, hogy épp nincs rajtad annyi...
Ez az eredmény úgy lenne releváns, ha 0 edzési múltról indítottál volna.[ Szerkesztve ]
"Minden nő 20 centist akar, de 10 centinél már fulladozik" -Torrente
-
veterán
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz corres78 #61290 üzenetére
Kérdésedben a válasz. "nulla edzés, nulla mozgás". Afelől kétségeim vannak, hogy a menzakajáddal pontosan követni tudod a kalóriabeviteledet. Amúgymeg nem mozogtál semmit, de biztos számolgattad a kaját.
Na ez az, hogy nálad ennyit számít ezek szerint 15-20 perc. Szerencsés vagy. Más sokszorosát beleteszi mind edzésbe mind kajába és fele ennyit nem tud felmutatni mint te.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz corres78 #61302 üzenetére
"Kíváncsi vagyok, hogy ki az, aki próbálta mindkét módszert évekig"
pl. én és még szerintem sokan mások. Szar kajával tudok szinten tartani, de zsírt leadni úgy hogy ne essen le az izom még normális kajával is nagyon nehezemre esik. Mint látjuk neked nincs ilyen problémád.... ez a genetika.
Nekem nem lesz kockahasam attól ha 10 perceket aerobikozok a sátorba.
[ Szerkesztve ]
-
Shadowbull
addikt
válasz corres78 #61302 üzenetére
en meg vagyok az aki minosegi kajaval szarabbul nezett ki mint most nem minosegi kajaval
En arra jottem ra az elmult evekben hogy a kajalas idozitese es a makrok abszolut mennyisege sokkal lenyegesebb mint a "minosegi kaja". (jelentsen ez barmit is)
Minosegi, kimert, abszolut betartott tomegelessel ugy felmentem 112 kilora mint a huzat, utana kinkeservesen jottem le 100 kilo korulre, utana megint fel 110re.
Most meg CBL-lel, butagyuros szemmel szemet kajaval (is) vagyok 96 kilo es nem kisebbek az izmaim mint akkor, es szerintem eroseb vagyok. es nem szamolgatom a feherjet peldaul mint akkor, hogy nincs meg a 2g/tskg az hotziher, de lehet hogy neha az 1,5g se. Ja es most szinte nem csinalok aerobot, csak ami baletton van meg neha elmegyek futni.
Persze majd az okosak megmondjak hogy ez nem is lehetseges
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
deniro2
senior tag
válasz corres78 #61302 üzenetére
Kíváncsi vagyok, hogy ki az, aki próbálta mindkét módszert évekig (tehát a kondi + szar kaja illetve kondi + minőségi kaja)
A többség pont, hogy kipróbálta mindkettőt, ebben a sorrendben...
Egyébként értem, amit mondasz, hülye az egész világ, a kaja semmit nem számít, menzakaját mindenkinek, meg napi 15 perc húzodzkodást, aztán dagad az izom...[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz corres78 #61302 üzenetére
szerintem kb. mindenki ugy kezdi, hogy lejar edzeni szarik a kajaba, aztan par honapig van valami valtozas aztan lofasz.
tobb evig edzettem igy. megvolt edzés után vmi fehérjeturmix aztan ennyi. úgy is néztem ki...
mióta edzés+kaja rendben, azóta valami látszik.
nem véletlen mondják hogy 30% edzés 70% kaja a siker titka ... ( meg a gogsz ) -
N.Ferry
senior tag
válasz corres78 #61330 üzenetére
Te komolyan mondod azt hogy szemre kiszámoltad hogy két merőkanál bableves kis kenyérrel meg 3 szelet húsgombóc mennyi kalóriát tartalmaz kb.
(a kaják helyettesíthetőek az éppen adott napi házi koszttal)
deniro2 beelőzött a kérdéssel, na akkor te egy genetikai csoda vagy, nem is értem hogy nem vittek még el elvégezni pár kísérletet rajtad
Holnaptól pizzával és vajas kenyérrel fogok diétázni, természetesen csak fél adagokkal mert úgy még fogyni is fogok...
ne vedd magadra, nem támadás csak számomra ez hihetetlen
[ Szerkesztve ]
Walking Dead
-
Assdak
őstag
válasz corres78 #62456 üzenetére
Had ne bontsam le évekre, hány millio-t kapott az ország, és a magyar mezőgazdászok vissza nem térítendő támogatásként az EU-tól. Minden nyilvános.
Emellett, amíg a magyar földműves, traktorral jár tüntetni, mert szinte ingyen van az üzemanyag, és már azzal jól jár, ha be se veti a földjeit, addig nekem itt ne sírjatok már.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Alig egy nap múlva végre bemutatkozik az Assassin's Creed Shadows
- Xbox tulajok OFF topicja
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Óra topik
- Júliustól kötelező biztosítást kell fizetni egyes rollerek után is!
- Parfüm topik
- Mobil flották
- Autós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs