-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160096 üzenetére
Rajta van a mérlegen, hogy d=1 g. A d (egyes esetekben e-vel jelölik) hiteles osztásértéket jelent. Ezen túlmenően a mérlegeknek van egy pontossági osztálya és még ugrási osztásértéke, ti. hogy grammonként ugrik, tized grammonként ugrik, esetleg század grammonként ugrik. (Minél kisebb ez a szám, ált annál pontosabb a mérleg...).
Maradjunk annyiban, hogy amit te felraktál fotót aszkorbinsavról, az van vagy hány gramm, de én patikai mérlegen befotóztam neked ~ 1 g aszkorbinsavat.
Tessék:
[kép]A képen a mérlegnél a d = 0,01 g, vagyis elviekben 1 század grammonként ugrik.
A javasolt kanalas módszert jó ötletnek tartom, mivel minden poranyagnak más és más a sűrűsége, egyszer egy pontos mérlegen kimérsz 1 g (vagy amennyit szedni akarsz) aszkorbinsavat, beleteszed a mérőkanálba, megjegyzed, hogy kb. meddig van és kész...
Amúgy mennyit szedsz naponta? Nekem 5 g felett csípte az egész húgycsövet meg ilyesmi, pedig ittam hozzá vizet rendesen...
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
kk831228
addikt
válasz benfolds #160096 üzenetére
Gramm pontos mérlegek nem sokat érnek, rájöttem a kávénál... Tizedesek jók... 👌
Wood: Naaaa, akkor hogyan osztod tovább a "sciense" - t
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160111 üzenetére
Aszkorbinsavból mindenképp, bár attól is függ mekkora az a kés. (Pl. Krokodil Dundee...)
Csak szemléltetésképp, kimértem 1 g kálium-jodidot (balra a képen) és mellé 1 g kolloid szilícium-dioxidot (képen jobbra).
Tömegre 100-ad gramm pontossággal megegyeznek, térfogatra nagyon nem...
[kép]Hogy on is legyen. Ezt most találtam, állítólag valami belly-bulding, v. mi .
Ez növekedésitől lehet vagy csak zaba miat???[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Weareus
addikt
válasz benfolds #160200 üzenetére
Nem tudok róla, azon kívül, hogy este nem mindenkinek ajánlott fogyasztani a "lebegő paplan" szindróma miatt. Nekem spec. nem jön be a gesztenyés-diós íze, de ez egyéni szoc probléma.
A hummuszt viszont egyszer még megkóstolom.
Szerk.: (#160201) tibcsi0407:
[ Szerkesztve ]
Soul of the mind, key to life's ether. Soul of the lost, withdrawn from its vessel. Let strength be granted, so the world might be mended. So the world might be mended.
-
Woodslave
nagyúr
válasz benfolds #160287 üzenetére
nem ezért nem eszek vörös húst, hanem a csirkét a legegyszerűbb elkészíteni (ja meg a marha sokkal drágább) Mondjuk most agyaltam, hog heti egyszer mondjuk egy darált marha hamburgerként még elmenne.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kk831228
addikt
válasz benfolds #160519 üzenetére
Én is így vagyok a futással... Másképp fáradsz el, utána sokkal jobb érzés mint gyúrás után... Jó mondjuk gyurás közben nem szakítom szét magam az biztos... Futás van előrébb nekem inkább, valószínűleg azért mert azt kezdtem hamarabb... Meg abban akkor is fejlődsz minimálisan, ha ugyanannyi távot futsz mindig, gyurásnál csak stagnálás van, sőt visszaesés...
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #160547 üzenetére
Ja edzés után oke a gyors ch, bár ha IR-es vagy még akkor is kerülendő, de ha már töltés akkor a méz pont nem a legjobb mert 50-50%ban glukóz és fruktóz, a fruktózt pedig a májad bontja le, nem töltesz vele vissza glikogént egyhamar. de töltéshez amúgy is kevés egy kanál méz.
A szezámmag magas magnéziumtartalmú így a zsibbadást lehet ez hozta helyre. De ilyen hosszú és megerőltető HIIT bicajozás sem tesz jót az IR-nek. neked rövid de intenzív kardiót kéne csinálnod, meg súlyzós edzést. De úgy látom te annyira benne vagy ebben a dologban hogy nem akarod elhagyni, csökkenteni a túl hosszú és megerőltető edzéseket -
vendingo
veterán
-
tibcsi0407
félisten
válasz benfolds #160559 üzenetére
A lényeg, hogy ne legyél türelmetlen, valamint olvass, olvass és olvass, tájékozódj.
A testépítés türelemjáték. Évek múltán is rengeteget tanulsz, legfőképpen saját magadról.
1 év múlva nézz tükörbe, akkor eldől, hogy jó úton haladtál-e.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
Woodslave
nagyúr
-
AsakuraDave
őstag
válasz benfolds #160612 üzenetére
Szerintem ez az OVzast hagyd ha neked ő jön be a te dolgod. De a putriba élőkről igy nyilatkozni.. Te biztos éltél hasonló körülmények közt évekig ha ennyire tudod hogy szarból is lehet várat épiteni csak éppen büdös. Lehetnél te a kövi miniszter azt jól megmondanad hogy nem a te hibád hogy ott mélyszegénységben élnek az emberek hanem csak is ők.
Szobamérleg hát pedig élni tudni kell legyél már igényes tudjon az bluetoothot is meg játszon le zenét isThere's only one thing that hurts people more than lies. It's saying out loud the truth and facts.
-
kk831228
addikt
válasz benfolds #160612 üzenetére
Welcome to Hungary!! Mindennap. ilyen "villákat" látok... 👌 mimdenütt rendezett, kiegyenesúlyozott, segítőkész kedves emberekkel, akik csak azt nézik miben tudnának segíteni.... 👌
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz benfolds #160612 üzenetére
ez igy nem feltetlen igaz. Uszhatsz az arral szemben is de ha jo fele folyik a folyo akkor nem izzadsz vert. Masreszt meg neha felrevezeto tud lenni egy adott idoszak mikor hosszabb tavra kivetited. Pl most munkaerohiany van de mikor nincs annal nagyobb a cumi otthon. +vegletekig meno korrupciorol ne is beszeljunk. Mondjuk nem is errol szol a topic vegul is
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
t256
őstag
válasz benfolds #160678 üzenetére
"de amúgy bárki komolyan gondolta valaha, hogy ilyen mennyiségeket megzabálni egészséges?"
Igen. Ne tudd meg mennyien hiszik azt, hogy ez egészséges.
Valahogy úgy indult ez eredetileg, hogy egyél két-három óránként keveset. Pl 100-150 g főtt rízs 100 g sült csirkemellel. Helyette tudjuk mi megy. Ennek a háromszorosa.
Ebben a cikkben már jó az elgondolás. Csak annyi ch-t vigyél be naponta, amennyitől elindul a fejlődés. Felesleges felmenni 5 g/tskg mennyiségre. El nem tudom képzelni egyébként, hogy azt miből lehet bevinni.Az edzés része valószínű úgy van, ahogy írod. Az utolsó három ismétlésnek nehéznek kell lennie, megerőltetőnek.
Hammertime (Pisti) is azt mondja: "Edzetek keményen!"Én mostanában nagyon szépen durranok. 3 gyakorlatot csinálok izomcsoportonként. 4x6-15 ismétléstartományban. Jelenleg 2,48g /tskg szénhidrátbevitelen vagyok. Egy hónap alatt egy kilót híztam. Hétvégén van mérlegelés. Ha nem ment feljebb, akkor emelnem kell.
Érdekes módon a derekam fogyott. Beljebb kellett húznom az övemet. Ezt mondjuk nem bánom, mivel leginkább hasra hízom.Spock says, “Logic clearly dictates that the needs of the many outweigh the needs of the few.” Captain Kirk answers, “Or the one.”
-
rwin5
őstag
válasz benfolds #160729 üzenetére
Az az 55 kg-s súly annyira szélsőséges, hogyha szendvicseket zabált volna akkor is visszajön egy normál testsúlyra.
183 cm-hez 86 kg egyáltalán nem brutál, ha szerinted egy ilyen alkathoz kox kell akkor ott gáz van, vagy nagy tévedés inkább. Magamon látva is őrült eltérés van ha negyed évig van kellő pihenő időm és az edzésre/kajára is tudok figyelni, ha pedig ezt egy profi ember felügyelné és a kaja is úgy menne, akkor pedig 1 év alatt gondolom az ég és föld kategória lenne (magamhoz képest persze).
A videón is tiszta víz a színész, simán kreatin kúra mellett valaki durrant egyet a jelenet előtt az lazán kinéz így.
-
tibcsi0407
félisten
válasz benfolds #160754 üzenetére
Egy perc már intenzív, ha előtte a szériád megfelelő volt. De inkább úgy intenzív, ha szettezel, mondjuk bicepsz-tricepsz gyakorlatokat párban. Ha kapkodsz a levegőért, akkor jó munkát végzel.
Új Válasz 2019-11-05 21:39:08 (#160755) ĻantosNálam csak a lábedzés több, mint 60 perc, de ott is szoktam menni egy 20-30 percet. Séta a lejtőn nem egy nagyon megterhelő gyakorlat 122-es pulzussal egy kemény edzés után.
[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
vendingo
veterán
válasz benfolds #160793 üzenetére
Én ezt szoktam csinálni.
[ Szerkesztve ]
Csak a Puffin ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
gyuri860213
tag
-
tibcsi0407
félisten
válasz benfolds #160833 üzenetére
Ez egy olyan gyakorlat, amit húzol, a tricepsszel pedig nyomsz. Lehetetlen, hogy itt rendes munkát végezzen.
Ha a negatív szakaszban tricepszből tartasz ellen, nem a hátadból, attól lehet valami kis terhelés, de az azt feltételezi, hogy totál szarul csinálod a gyakorlatot. Bár bedurranni attól nem lehet.[ Szerkesztve ]
https://utdetailing.hu/
-
gyuri860213
tag
válasz benfolds #160833 üzenetére
Én nem olvastam a sárga xart, lehet jobb is. De valószínűnek tartom hogy csak alapokat taglalja. Aki olvasta majd elmondja, vagy ajánl jobbat esetleg.
Nem tudtam hogy otthon edzel, azt hittem teremben... ha guggolni nem akarsz akkor az egyetlen normális gyakorlat amit csinálni tudsz az a helyben kitörés, vagy ha van elég helyed akkor sétáló kitörés. Én teremben ezt szoktam csinálni ha nincs kedvem sétálni a sok ember között a súllyal: Lunge
Nekem valamiért jobb az egyensúlyom ha hátrafelé lépek és nem előre.
Ha a kettler-en van feszítő-hajlító funkció akkor ott is tudsz izolálni lábra.
Tibcsi jól leírta, az egykezes evezést elég nehéz úgy csinálni hogy a tricepszed érezd tőle.
Próbáld meg úgy végezni hogy mozgáspálya ne egy teljesen függőleges vonal legyen, indítsd kicsit magad elől, váll vonalban, és húzd a csípőd felé kissé, ne a kezeddel húzd mert akkor bicepszel nagyon beledogozol hanem könyökkel próbáld.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- bambano: Bambanő háza tája
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- World of Warships
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- E-roller topik
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- Wuthering Waves
- Júniusban Magyarországra érkezik a Tecno, a fejlődő piacok egyik kedvenc márkája
- Gaming notebook topik
- Azonnali fotós kérdések órája
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen