Új hozzászólás Aktív témák

• #68888 HussarF addikt Assdak #68882

  Új Válasz 2014-11-14 11:48:25 #68888

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  HussarF

  addikt

  válasz Assdak #68882 üzenetére

  Ez azért inkább egy jó kifogás, mint megalapozott tény. 2x simán le lehet edzeni egy izmot egy héten, csak tudni kell, hogy hogy. Elsőnél mondjuk több sorozattal jobban kinyírnám a másodiknál pedig kevesebb sorozatot alkalmaznék. Nem azt mondom, hogy lightosabban edzeném, de kevesebbet nyomnék rá. Lábat azért nagyon nem ajánlanám 2x. Max úgy, ha a második edzésen csak combfeszítő meg combhajlító gép van, esetleg hasonló lightosabb gyakorlatok.

  Fontos viszont, hogy az egyéb körülmények is ideálisak legyenek. Ilyen edzésrendszer mellett talán még jobban oda kell figyelni a megfelelő mennyiségű és minőségű alvásra, meg kajára.

  Ahogy a barbár fivérek mondták:
  There's no such thing as overtraining. Just under-eating and under-sleeping.
  

  (#68887) Nightmare
  Amúgy elég baj, hogy ennyire nem látod, hogy mennyire lényeges dolgot hagysz ki. Nem is 64 kiló lennél, ha elkezdenél rendesen edzeni.

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák