-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
kolosanyi
veterán
Nem is beszélve egy 50-60-80 stb ismétléses durvulásról. Rettenetesen megöli az embert tényleg. Múltkor 4 sorozat guggolás után csináltam 100 m sétáló kitörést, nem bírtam járni utána 2 napig. Oké, ez tényleg a másik véglet, de néha nem árt. Nekem amúgy a hagyományos értelemben vett gyúrással ez a bajom, nagyon egy sémára épül, semmi változatosság nincs benne. Persze emiatt teljes hozzászokik az ember ehhez a terheléshez és ha nem csinál mást ezen kívül, gyakorlatilag csak ront a teljesítményén az egész. Tök jó dolog 160-80 kilóval 10 ismétléses felhúzást csinálni, csak ne kelljen már háromszor megállni a tizedike menet, mert elfogyott a szusz, meg beégett a comb. Sajnos ismerek ilyet. Ez nyilván a szarul összerakott edzésterv eredménye, de nem véletlenül szoktam mondani, hogy minél változatosabb, annál jobb.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
