-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
g4bb3r
tag
már csak 4 óra hogy megkoronázzam a 10 napos 0ch-t egy gigantikus carb back loadingal WUHAHAHAH
-
Casanova*
veterán
tortilla receptek hmmm... de jót ettem. isteni fincsi házi csirkés tortillát csináltam, teljes kiörlésű lisztből tölcsérbe raktam bele mindenfélét,ami egészséges és fincsi
[ Szerkesztve ]
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
Jinxb1rd
addikt
Ki foglalkozik itt fehérjék árusításával? Szükségem elenne egy nagyobb mennyiségre (ártól függően ).
[ Szerkesztve ]
We are only Stardust...
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #24502 üzenetére
LOL, kidobóspanom hozzá járt heti egyszer ruhás edzésre...
komoly paliBig girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #24564 üzenetére
igen, én is így tudom.
minden elismerésem neki (is)...Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Yeffy
veterán
válasz God Vazzeg #24565 üzenetére
aaaaajjj, 5 méteres arcpálma...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
zenwalk
senior tag
sziasztok
Reggel mehet a zabpehely, fehérje kombó tejjel? Vagy maradjon inkább a víz? Edzés után mindenféleképp vízzel keverném a fehérjét. -
kovsol
titán
Pörköltet ti nem szoktatok csinálni?
Én pulyka felső combból szoktam csinálni. Simán elmehet diétás kajának is, végül is hagyma, fűszerek, hús, víz csak, és rizzsel és krumplival is finom.May the Force be with you!
-
Zomb€€
őstag
Azt hiszem életem legdurvább hát-vállján vagyok túl, még sosem fáradtam el ennyire mentálisan/fizikailag...
Felhúzás:
12*70
8*120
8*160
8*160
6*170
6*170
4*180
...és nem nyírtam ki a derekam, soha nem voltam még ilyen kíméletes"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
_NCT
őstag
válasz Zomb€€ #24572 üzenetére
Jó kis balett óra lehetett Lassan Te leszel itt a PH! Kathi Bélája felhúzásban
Mondjuk nem tudom Bá meg God mennyivel szokott felhúzni
Én még tesztelem magamon a proteint, most olvastam, hogy a magas GI indexű kaja és a megnövelt fehérjebevitel okozhat pattanásodást. MSM, Omega 3-6, több gyümölcs-zöldség és alacsonyabb GI indexű kajákkal viszont megóvható ez a folyamat. Az egész abból adódik, hogy a májat és a vesét a megnövelt fehérje bevitel leterheli, ún. stresszes állapotot okoz és ez leghamarabb a bőrön vehető észre... Amúgy sincs mostanában valami nyugodt életem, lehet tényleg rá tett ez is egy lapáttal...
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ma ch töltés volt 5 nap után.
itt történt meg régóta ki akartam próbálni. Jó szar volt, ellenben kurva drága.
Nem érte meg -
God Vazzeg
veterán
Mivel gerincsérvem van, semennyivel, legutóbb 100-nál csípődött be, 2 napig nem tudtam járni, köszöntem, elég volt! Régen amikor még jó volt a derekam, meg 100+ kg voltam, 150-be húzgáltam 10-12-ket, ez volt a maxom, nem voltam benne erős sajnos. Emelvényről elemeléseket 220-al is bírtam csinálni, bár ugye az fele annyi tartomány csak. Most 50kg-nál nagyobbat emelek, végem van
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #24587 üzenetére
Derekam nekem is kritikus pont... Általában szokott fájdogálni, mostanában kihagytam hiperhajlítást, megint fáj, de mikor csinálom, utána nagyon jót tesz neki.
-
Shadowbull
addikt
válasz Zomb€€ #24577 üzenetére
na, csak nem te is fiam carb back-loading?
egyebkent 2 nap teljes ch-megvonas utan ma reggel utott be a dolog igazan, majdnem leszedultem az ellipszistrenerrol, csak 45 percet birtam nyomni belole, de azt is szarul... A fejem is eleg homalyos, azt hiszem most utott be az hogy ch mar nincs, de meg nem alltam at a ketozisra. Erdekes napok kovetkeznek, plane hogy ma ket fontos megbeszelesem is lesz, nem artana fejben ott lenni
(#24588) MMA87
nekem gyerekkorom ota gondom van a derekammal, ha megfazik, vagy rosszul emelek, akkor kepes ugy beallni, hogy nem birok mozogni, es csak lassan javul meg. Otthon rongeneztek, vizsgaltak, aztan azt mondtak hogy nincs semmi baja.
Par eve a lanyommal jatszottam, es olyan hulyen emeltem meg, hogy a derekam reccsent egyet, en meg a foldre estem es majd osszeszartam magam a fajdalomtol. Szo szerint nem tudtam sem fekudni, sem ulni, sem allni, aludni sem, kemeny volt. Miutan 3 napig nem javult, elvanszorogtam itt egy dokiig, aki azonnal bedugott egy CT-be, es azt mondta hogy egy fejlodesi rendellenesseg miatt a csigolyaimban az idegcsatoran, amiben a gerincvelo fut, tul szuk, ezert ha a csigolyak akar csak egy kicsit is elmozdulnak oldaliranyba, a csigolya egybol megnyomja a gerincvelot, es begorcsol az egesz. Csinalni nem lehet vele semmit, ez ilyen. De sportolhatok ha akarok, viszont a sajat erdekemben kurvara figyeljek oda.
Igy hat kurvara odafigyelek, de sajna ennel csak ido kerdese, mikor jon a kovetkezo.
[ Szerkesztve ]
Pazarol a világ, én meg segítek neki.
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #24590 üzenetére
Nálunk sajnos muternak, faternak gerincsérve van, nem kizárt, hogy örökletes alapon hajlamos vagyok rá.
Nekem is legalul fáj, néha volt olyan, hogy sok állástól is beállt a derekam, aztán olvastam hogy a gerincmerevítő izmok alsóhát, has stb megdolgoztatása jót tesz neki. Jobb lesz a tartása is az embernek.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz God Vazzeg #24590 üzenetére
"20-30 perc ütögetés szépen rendbe hozza"
Te vagy a zsák?
[ Szerkesztve ]
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #24593 üzenetére
Csontkovácsnál jártál már valaha?
-
_NCT
őstag
válasz God Vazzeg #24595 üzenetére
Jah, pedig sok embernek szokott segíteni, olyanoknak is, akiket műteni akarnának kapásból az orvosok.
-
God Vazzeg
veterán
Folyamatosan kellett volna járni, 10-15 kezelés alatt rendbe rakott volna. De csak 2-n voltam, attól is sokkal jobb lett, aztán meg már nem fájt, és nem mentem vissza. Szerintem abban ő se tud segíteni hogy ne újuljon ki, csak ha baj van, rendbe tud rakni. Majd akarok egy ct-t csináltatni, nem-e nagyobb a baj, és idővel nem akarok rosszabbodni, addig is kerülöm az emeléseket!
-
Zomb€€
őstag
válasz Shadowbull #24589 üzenetére
Nem cbl, csak annyi, hogy allokáltam a diétás ch bevitelt edzés utánra.
"Egyszer fent...egyszer fent!"
-
Ijk
nagyúr
A nők teste lassabban égeti el a zsírt, mint a férfiaké?
Komolyan mondom hihetetlen felfedezéseket teszek nap mint nap az internetnek köszönhetően.
Úgy beszélnek mint ha valami igazságtalan hátrány lenne ez a nőknek. Közben az ideál férfi 10-15% testzsírral, a nő pedig 20-25%-al rendelkezik. És akkor az hol igazságos hogy nekem 2-3x annyit kell költenem táplálkozásra mint egy nőnek?/人◕ ‿‿ ◕人\
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Crypto Trade
- Az Apple megszerezné a klubvilágbajnokság közvetítési jogait
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Path of Exile (ARPG)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Építő/felújító topik
- sziku69: Szólánc.
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen