-
GAMEPOD.hu
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
őstag
válasz aelod #128009 üzenetére
Jah, de legalább lehet olyat tanulni tőlük, hogy ezt így ne...
Itt gondolom az a baj hogy a végén egyre jobban ráterhelt az a guminyavalya az egyébként is súlyos (becsléseim szerint 100-120kilónyi) rúdra. Legfelül olyan 160-200kilónyi is lehet a terhelés amit normál esetbe nem tudna lentről kinyomni.
Kérdés ez a jelenség előjöhet normál esetben is moderált súlyokkal? Ha igen mi a megelőzés módja?
Nem sok van hátra a vég-célom eléréséhez, a felsőtest súlyai 10-20%-ot fognak már csak emelkedni a mostanihoz képest, pl. a mell esetében 70kg lesz a tipikus nyomás kezdetben 6ismétléssel és ameddig jut majd az ismétlésszám a továbbiakban.
A láb az kakukktojás, mivel ott új gyakorlatok lesznek ha meglesz a gép hozzá, így nem tudni az meddig megy majd, mindazonáltal a lábtolón a kiakasztásnál visszatörő térd ellen van hatásos védelem amit be fogok építeni.
Ez a váll ami para mert ezt sehogy nem lehet kivédeni, max smith gép, ott is csak akkor ha biztonságos/fájdalommentes pályát találok meg.
Ez jó mottó lehet az összes gyakorlatnál? Ha az ízületben fájdogál/kattog cseréljem másikra és akkor tuti nincs baj? Az időnként kattogós oldalemelésem már kivezetés alatt van, csak az általam elért legnagyobb súlyból van még egy 3×10-es széria a mellről nyomás után de érdekes ily módon már nem kattog bár szeretne - nagyon ügyelek arra hogy mindig olyan szögben álljon hogy ne tegye, még ha nem is hatásos annyira a gyakorlat emiatt.
IDEAZON Zboard MERC gaming billentyűzetet keresek.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Újabb Samsungok telepíthetik a Galaxy AI-t
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- nVidia tulajok OFF topikja
- Vezetékes FÜLhallgatók
- Léghűtés topik
- Érkezik Magyarországa az LG szuper dizájnos hordozható projektora
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen