Új hozzászólás Aktív témák

• #121871 Woodslave nagyúr Mr_no_Name #121865

  Új Válasz 2017-01-12 14:45:08 #121871

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz Mr_no_Name #121865 üzenetére

  kalkulátor szerint az alapanyagcseréd 2100 körül van. Erre jön az edzés stb...

  A kajád jól hangzik (mondjuk ezt a 2-3 gramm ch nem teljesen igaz, vagy legalábbis szerintem a ch a kalória "tölteléke" miután belőtted a fehérjét meg a zsírt a minimális - szükséges szintre). Én megpróbálok alacsony zsíron lenni, de így se nagyon tudom 65 alá vinni, az megint 580 kcal, szóval simán lehet 2400 kcal.. (ebben nekem csak 3 tojás 10-15 gramm kókuszzsír meg 14 gramm oliva meg ami a ch-protein kajában van, mondjuk ezt ilyen pontosan nem lehet kiszámolni mert nyilván marad a tepsiben meg dobozban) Amúgy se árt 60-70 gramm zsírt bevinni..

  Szerintem se kell aggódnod akkor testzsír mennyiségnél hogy túl keveset eszel

  [ Szerkesztve ]

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

Új hozzászólás Aktív témák